高血壓的人吃什么食物？
病情描述：高血壓的人吃什么食物？
醫(yī)生回答 (1)
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郝盼盼 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
高血壓的患者應(yīng)該要做到低鹽低脂飲食的習(xí)慣，避免高脂肪的食物。多吃新鮮蔬菜和水果，控制體重?？梢猿贼~肉，瘦牛肉，去皮的雞肉等肉類。吃芹菜，生菜，甘藍(lán)，油菜，西蘭花，玉米須子煮水，蘿卜葉等蔬菜。吃新鮮的水果，如藍(lán)莓，草莓等對(duì)高血壓很有好處。喝脫脂的牛奶和酸奶。吃燕麥片，粗糧。吃南瓜子，核桃等不飽和脂肪酸類的堅(jiān)果。
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