失眠咋辦？
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楊軍 副主任醫(yī)師
中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
你今年22歲，最近失眠很嚴(yán)重，不知道是什么原因?qū)е碌模敲茨阃ㄟ^以下三個(gè)方面來改善，第一就是白天多運(yùn)動(dòng)多勞動(dòng)，可以專注做一些你感興趣的事情，多參加體育活動(dòng)。第二就是調(diào)整好你的心理狀態(tài)。每天保持心情愉悅，壓力不要過大，第三就是你可以吃點(diǎn)中藥，比如說桑葚，來調(diào)理你的睡眠。
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戴軍 主治醫(yī)師
黃石市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
出現(xiàn)失眠，這種情況很有可能是由于平時(shí)的生活中壓力過大，或者也有可能是由于思慮的過多，都有可能會(huì)導(dǎo)致這種現(xiàn)象的出現(xiàn)，建議當(dāng)出現(xiàn)這種情況的時(shí)候，可以通過調(diào)整自己的生活習(xí)慣以及飲食規(guī)律進(jìn)行緩解，在睡前可以喝一杯溫溫的牛奶，或者聽一聽舒緩的音樂，幫助睡眠。
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