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失眠怎樣放松大腦？

病情描述：最近工作壓力有點(diǎn)大，晚上睡覺經(jīng)常失眠，我想咨詢一下，失眠怎樣放松大腦？
醫(yī)生回答 (1)
  • 楊軍
    楊軍 副主任醫(yī)師
    中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    女性患者經(jīng)常加班加點(diǎn)，工作壓力太大而導(dǎo)致失眠的情況，可能是與其過多的熬夜，使睡眠時(shí)間規(guī)律發(fā)生紊亂有關(guān)系，自己需要調(diào)整睡眠時(shí)間，要早些時(shí)候上床入睡，在睡前熱水泡腳，做一做按摩緩解身體不適和頸椎疲勞等情況，也可以在晚班后跳廣場(chǎng)舞，練瑜伽，有助于自己的睡眠時(shí)間調(diào)整。

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楊軍
楊軍 副主任醫(yī)師

中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

擅長(zhǎng)：對(duì)缺血性卒中急性期診斷治療，腦血管影像及超聲診斷。
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