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陸熊熊 主治醫(yī)師 上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院 普外科
爬完山以后，腿常常出現(xiàn)疼痛，和局部肌肉代謝產(chǎn)生的乳酸有關(guān)系，和肌肉過度運(yùn)動(dòng)也有一定的關(guān)系，可以進(jìn)行以下的方法緩解：
第一，可以按摩，在疼痛處進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨?，能夠放松肌肉，減輕疼痛。
第二，可以外用一些活血止疼的中藥，可以外用藥膏，也可以外用氣霧劑。
第三，患者如果有理療的條件，可以在腿疼痛處做理療，能夠緩解疼痛，減輕患者的不適癥狀。
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肺癌腿疼怎么緩解
任福強(qiáng) 副主任醫(yī)師
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跑步腿疼怎么緩解疼痛
萬雷 主任醫(yī)師
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運(yùn)動(dòng)完第二天大腿疼怎么緩解
陳伯健 副主任醫(yī)師
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鍛煉完肌肉酸痛怎么緩解
王健 副主任醫(yī)師
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王勇 濟(jì)南市中西醫(yī)... 中醫(yī)外科
爬完山腿疼應(yīng)該如何緩解
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爬完山小腿肚疼怎么緩解
爬完山小腿疼痛，一般是乳酸過多所致，常常為小腿肚酸痛，可以進(jìn)行以下治療。第一，可以按摩，按摩能夠放松肌肉，能夠緩解肌肉酸痛。第二，可以外用藥物治療，比如貼膏藥治療，外噴氣霧劑治療，主要外用具有活血和止... 詳細(xì)»
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爬完山膝蓋疼
出現(xiàn)你的這種情況考慮可能是過度運(yùn)動(dòng)引起的膝關(guān)節(jié)勞損，由于膝關(guān)節(jié)周圍軟組織受到牽拉，引起充血及水腫，部分可能引起軟骨的磨損，多為酸痛，部分有水腫。主要是以休息為主，避免再次劇烈運(yùn)動(dòng)，加重疼痛，可以熱水袋... 詳細(xì)»
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逛完街腿疼得睡不著怎么緩解
逛完街腿疼的睡不著可以給疼痛的部位進(jìn)行熱敷，按摩等方式來進(jìn)行緩解。長時(shí)間的走動(dòng)或者是負(fù)重會(huì)導(dǎo)致下肢肌肉過度的勞損，可以用白酒在搭配按摩手法來進(jìn)行緩解。或者把毛巾用熱水浸濕，然后放在疼痛的部位，能夠起到... 詳細(xì)»
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跑完步腿疼該如何緩解
多人跑完后腿會(huì)疼痛，主要是因?yàn)楹荛L時(shí)間不鍛煉，肌肉突然緊張了很多，然后產(chǎn)生大量的酸物質(zhì)，導(dǎo)致小腿疼痛。這種腿的疼痛會(huì)持續(xù)幾天會(huì)慢慢消失。跑完步之后不能立即休息的，適當(dāng)?shù)淖邉?dòng)和拍打自己的腿部，能夠促進(jìn)乳... 詳細(xì)»
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多久爬一次山不傷膝蓋
如果身體條件允許的話，可以兩三天爬一次山，一般不建議爬山做鍛煉運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫@是一個(gè)危險(xiǎn)的運(yùn)動(dòng)，不小心的話會(huì)對運(yùn)動(dòng)者造成生命危害的，一般正常人膝關(guān)節(jié)沒有異常的情況下，爬山對膝蓋關(guān)節(jié)損傷也不大。但是爬山的時(shí)... 詳細(xì)»
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