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張洋 副主任醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
手腕相關(guān)的肌肉可以采取如下的方式來(lái)練：
第一、該類(lèi)患者可以使用針對(duì)此處特殊設(shè)計(jì)的一些器械。比如患者可以使用腕力器，此時(shí)患者可以將手部連同腕關(guān)節(jié)套在這樣的器械上，然后進(jìn)行腕關(guān)節(jié)的屈曲和背伸之類(lèi)的活動(dòng)以增強(qiáng)周?chē)募∪饬α浚?/p>
第二、患者可以使用啞鈴來(lái)進(jìn)行鍛煉，此時(shí)患者可以手持適宜重量的啞鈴，然后進(jìn)行上述的活動(dòng)；
第三、該類(lèi)患者還可以針對(duì)此處進(jìn)行一些綜合的鍛煉，比如患者可以練習(xí)農(nóng)夫行走、引體向上，或者是握拳之后練習(xí)俯臥撐。
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手腕肌肉怎么練
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方大正 濟(jì)南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
手腕怎么練粗
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張輝 濰坊市人民醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
怎么練肌肉
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張輝 濰坊市人民醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
怎樣練肌肉
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方大正 濟(jì)南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
練肌肉多久成型
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方大正 濟(jì)南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
引體向上練什么肌肉
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手腕怎么練粗
一般手腕練粗了之后手腕的力量才會(huì)增強(qiáng)，尤其是對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，手腕練粗可以增強(qiáng)手部的力量以及看起來(lái)更強(qiáng)壯。手腕練粗可以通過(guò)平時(shí)的練習(xí)進(jìn)行，例如啞鈴、提重物等，既可以將手腕練粗，又可以加強(qiáng)手腕的力量，并且進(jìn)... 詳細(xì)»
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掰手腕怎么練
手腕是人體連接手掌和前手臂的部位，也叫做腕部，主要局部結(jié)構(gòu)有腕橈側(cè)管、腕尺側(cè)管、腕管，腕管是由腕骨和屈肌支持帶圍成。掰手腕是一種比臂力和腕力的運(yùn)動(dòng)比賽。掰手腕除了需要手部腕部肌肉的力量以外，其肱二頭肌... 詳細(xì)»
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手腕怎么練粗
患者可以采取如下的方式來(lái)將手腕練粗，第一，此類(lèi)患者首先要針對(duì)腕關(guān)節(jié)周?chē)募∪膺M(jìn)行相關(guān)的力量鍛煉，比如此時(shí)建議患者可以手持握力球，持續(xù)的進(jìn)行手部的抓握鍛煉，在此之后，患者也可以手持啞鈴，然后練習(xí)腕關(guān)節(jié)的... 詳細(xì)»
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