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陸熊熊 主治醫(yī)師 上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院 普外科
如果沒有鍛煉腿部肌肉的力量的機器，這時想要鍛煉自己的腿部肌肉，則建議可以采用深蹲的鍛煉方式來鍛煉自己的大腿肌肉。另外也可以采用登山跑的變動方式，這樣也可以很好的來幫助腿部肌肉的。
所以建議患者沒有器械，照樣可以鍛煉出大腿的肌肉力量。建議患者平時在鍛煉的時候一定要循序漸進，不能操之過急，而且也要持之以恒，不能半途而廢。這樣才可以很好的幫助這種大腿肌肉力量的鍛煉，從而可以有效的來幫助大腿肌肉力量的增加。
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江蘇省腫瘤醫(yī)院 普外科
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廣西醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院 心血管內(nèi)科
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南通市腫瘤醫(yī)院 腫瘤外科
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吉林省腫瘤醫(yī)院 內(nèi)四科（乳腺腫瘤病區(qū)）
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吉林省腫瘤醫(yī)院 結(jié)直腸胃腹部腫瘤外一科
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張輝 濰坊市人民醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
怎么練肌肉
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張輝 濰坊市人民醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
怎樣練肌肉
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董典博 聊城市人民醫(yī)... 普外科
怎么把大腿練粗
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練大腿肌肉的器械有什么
隨著近代養(yǎng)生學(xué)的興起，越來越多的人開始注重身體的保養(yǎng)和鍛煉，也有許多人是追求身體的線條美，而去健身房中鍛煉肌肉。健身房中健身器材較多，而且在健身房中那些可以鍛煉肌肉的器械格外的受年輕人的追捧。 詳細»
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大腿外側(cè)肌肉怎么練
大腿外側(cè)肌肉練法，深蹲、雙腿略寬于肩，兩腳向外分開。半蹲，下蹲略過于膝，好處是能深度刺激肌肉，肌肉一直保持緊張狀態(tài)，每組最大重量六到八下，做六組。橡皮筋鍛煉，側(cè)平舉腿，器械鍛煉，固定腿部，兩側(cè)向外打開... 詳細»
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有哪些練小腿肌肉的器械
在健身館中，有許多器械可以鍛煉小腿肌肉。就像跑步機、腿屈伸訓(xùn)練器、坐式瞪腿器等等，都能起到不錯的鍛煉效果。如果有小腿塑形的需求，可以考慮從這些器械中慢慢練起。記得在鍛煉后做好拉伸，防止小腿肌肉在鍛煉后... 詳細»
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無器械可以鍛煉出背部肌肉嗎
肌肉主要由肌肉組織構(gòu)成。肌肉組織由肌細胞（肌纖維）和結(jié)締組織組成。肌細胞內(nèi)含豐富的肌絲蛋白，組成細肌絲和粗肌絲。頭肌可分為面?。ū砬榧。┖途捉兰刹糠?。軀干肌可分為背肌、腹肌、胸肌和膈。而背部肌肉由豎... 詳細»
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