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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 神經(jīng)科
出現(xiàn)這樣的癥狀建議患者要采取以下的處理措施：
第一點，首先要克服對失眠的恐懼，對失眠越是有恐懼心理，晚上的睡眠會越差的，保持平穩(wěn)的心情是非常的重要的；
第二點，要注意學會自我放松，不要思慮重重，不要有太大的壓力，不要過于的焦慮抑郁；
第三點，在白天多從事戶外的體育運動，這樣能夠增強體質(zhì)，轉(zhuǎn)移大腦的注意力，同時養(yǎng)成良好的睡眠習慣，不要喝咖啡。另外必要時可以在醫(yī)生的建議下服用鎮(zhèn)靜催眠類的藥物進行治療。
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劉紅梅 滄州市中心醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
50歲中年人失眠怎么辦
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50歲中年人失眠怎么辦
失眠是指無法入睡、難以維持睡眠或者早醒的現(xiàn)象。失眠問題將影響個人的精神狀態(tài)和生活質(zhì)量，所以需要及時解決。下面是針對50歲中年人失眠問題的一些建議：1.調(diào)整生活習慣：建立一個規(guī)律的生活作息時間表，每天盡... 詳細»
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睡不著失眠怎么辦
失眠是生活中很常見的現(xiàn)象，很多人由于工作和學習的壓力比較大， 精神焦慮以及緊張，睡覺的時候精神沒有放松就會很容易出現(xiàn)失眠的情況，失眠的主要治療方法，就是放松自己，釋放壓力，可以嘗試自我放松以及熱水泡腳... 詳細»
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半夜睡不著失眠怎么辦
半夜睡不著失眠是很常見的問題，可能會影響到日常生活和健康。以下是一些應對失眠的有效方法：1.建立固定的睡眠時間：每天晚上都盡量在同一時間入睡和起床，這樣有助于調(diào)整身體的生物鐘。2.創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境：... 詳細»
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失眠晚上睡不著怎么辦
隨著現(xiàn)代生活的快節(jié)奏，很多上班族、學生等都會出現(xiàn)失眠的情況，失眠看起來不是一個病癥，但是長期的失眠可能會給身體帶來疾病。失眠的人一般都是心里裝著事情的人，睡前想一些事情想著想著就會睡不著，失眠的人可能... 詳細»
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中年人咳嗽厲害需要找對病因才能對癥下藥。如果是肺部受到感染引發(fā)的咳嗽厲害，日常還伴有胸痛、全身乏力、咳膿痰等情況，可以口服消炎藥物。如果是受到病毒感染，可以服用抗病毒的藥物。若是細菌感染引起的咳嗽，可... 詳細»
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