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張帥 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院 關節(jié)外科及運動醫(yī)學科
在孩子成長過程中，長高也是一個人身體發(fā)育所展現(xiàn)出來的最顯著的外在特征。長高是骨細胞分裂增生形成的結果骨骼的成長發(fā)育主要表現(xiàn)在下肢骨和脊椎骨的生長。下肢骨的生長由股骨和脛骨的生長板生長而成。生長板位于骨頭兩端，受到腦下垂體分泌的生長激素刺激，會不斷增生軟骨，新生的軟骨經(jīng)過鈣化之后形成硬骨，骨頭也因此變長變寬。
高樂高可以長高嗎：
高樂高是由脫脂可可粉、蔗糖、各類谷物等天然成分加工而成的一種可以和牛奶一起沖飲的營養(yǎng)食品。該食品具有多種口味，受到孩子們的強烈喜愛。由于高樂高里含有各類谷物，谷物中含有的營養(yǎng)能夠促進孩子的身體發(fā)育，高樂高也因此具有增加孩子營養(yǎng)補充的作用。但是，高樂高屬于一種營養(yǎng)品，不具有促進身高增長的作用。
孩子長高的方法：
1、注意孩子的適當睡眠。通過適當?shù)乃?，能夠有效促進孩子生長激素的分泌，從而有助于孩子的長高。
2、注意孩子的營養(yǎng)補給，孩子身材矮小有部分原因是缺乏營養(yǎng)。家長需要給孩子及時補充含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，從而幫助孩子身高的增長。
3、孩子也需要適量的運動，孩子只吃不運動，會導致消化不良，也不利于身高的增長。而適當?shù)倪\動能夠促進孩子的消化和吸收，而且對于骨骼的生長也具有明顯的刺激作用。
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如何長高
進入青春期之后，身高發(fā)育的高峰就會過去，腿骨兩端的生長板開始變硬，長高速度也大大降低，每年身高在1-2厘米之間增加。因此要想掌握長高的秘訣，要選用正確的方法來進行鍛煉，使得自己的體質(zhì)越來越好，讓身體伸... 詳細»
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春季如何長高
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長高的季節(jié)
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