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謝杰偉 副主任醫(yī)師
簡(jiǎn)介：足踝部畸形的微創(chuàng)無(wú)痛矯形及功能重建，足踝運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷，人工全踝、髖關(guān)節(jié)置換術(shù)，嚴(yán)重四肢創(chuàng)傷骨折脫位及各種創(chuàng)傷后遺癥的中西醫(yī)結(jié)合治療。
運(yùn)動(dòng)前一定要做好準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，不然很容易引起運(yùn)動(dòng)損傷。因?yàn)殛P(guān)節(jié)、肌肉、韌帶在沒(méi)有熱身的狀態(tài)下，協(xié)調(diào)性和柔韌性都會(huì)比較差，這時(shí)如果去運(yùn)動(dòng)，很容易引起拉傷、扭傷。所以在運(yùn)動(dòng)前一定要各個(gè)關(guān)節(jié)，先做好充分的熱身。還有腰部也要注意，腰的活動(dòng)也是很重要。
對(duì)于曾經(jīng)有過(guò)扭傷的關(guān)節(jié)，可以做一些保護(hù)措施，比如戴上護(hù)腕、護(hù)膝、護(hù)踝等保護(hù)器具，來(lái)避免在運(yùn)動(dòng)損傷。
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如何預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷
田天照 副主任醫(yī)師
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如何預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷
李劼若 副主任醫(yī)師
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運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防
李劼若 副主任醫(yī)師
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冬季預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷
李劼若 副主任醫(yī)師
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運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防原則
李劼若 副主任醫(yī)師
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跑步要怎么預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷
李劼若 副主任醫(yī)師
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廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院芳村分院 骨科門(mén)診
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方大正 濟(jì)南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
膝蓋運(yùn)動(dòng)損傷多久恢復(fù)
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運(yùn)動(dòng)損傷膝蓋
運(yùn)動(dòng)員損傷膝蓋多半由于其運(yùn)動(dòng)過(guò)程當(dāng)中力量較大，容易造成膝關(guān)節(jié)的扭傷，特別是籃球運(yùn)動(dòng)員容易在蹦起下落時(shí)踩踏或者是推擠等造成膝關(guān)節(jié)的旋轉(zhuǎn)性扭傷。以及容易導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)的扭傷，進(jìn)而伴有膝關(guān)節(jié)半月板撕裂損傷，甚至側(cè)副韌帶損傷的可能，... 詳細(xì)»
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對(duì)身體損傷最小的運(yùn)動(dòng)有哪些？冬季如何預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷呢
運(yùn)動(dòng)損傷在生活中非常常見(jiàn)，有時(shí)候也是難以避免的，其實(shí)損傷的原因也主要是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)方式不當(dāng)，或者時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，強(qiáng)度過(guò)大造成的。其實(shí)平常在運(yùn)動(dòng)時(shí)要講究科學(xué)的方法，可以選擇一些對(duì)身體損傷比較小的運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行鍛煉，減輕運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生率。 詳細(xì)»
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如何預(yù)防膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷？
膝關(guān)節(jié)是下肢很重要的一個(gè)大關(guān)節(jié)，但是膝關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)周?chē)瑳](méi)有過(guò)多的肌肉保護(hù)，很容易磕著碰著引起損傷。膝關(guān)節(jié)的損傷也有很多種，我們要根據(jù)不同的情況做出不同的處理。盡早的處理，對(duì)關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)后能夠起到積極的作用。 詳細(xì)»
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如何定義運(yùn)動(dòng)損傷？運(yùn)動(dòng)損傷主要涵蓋哪些類(lèi)型？
運(yùn)動(dòng)是健康生活的重要途徑，跑步、足球、籃球等各式各樣的運(yùn)動(dòng)廣受百姓們歡迎。運(yùn)動(dòng)是日常生活中的一部分，相信人們對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷也并不陌生，但對(duì)于運(yùn)動(dòng)損傷的專(zhuān)業(yè)定義，人們的了解還是相對(duì)較表淺。那么，運(yùn)動(dòng)損傷的專(zhuān)業(yè)解釋是什么呢？運(yùn)動(dòng)... 詳細(xì)»
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運(yùn)動(dòng)損傷的原因
運(yùn)動(dòng)損傷指在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中發(fā)生的各種損傷。其損傷部位與運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目以及專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)特點(diǎn)有關(guān)。如體操運(yùn)動(dòng)員受傷部位多是腕、肩及腰部,與體操動(dòng)作中的支撐、轉(zhuǎn)肩、跳躍、翻騰等技術(shù)有關(guān)。網(wǎng)球肘多發(fā)生于網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員與標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)員。運(yùn)動(dòng)損傷中急性多... 詳細(xì)»
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