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石永英 副主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 老年病科
簡(jiǎn)介：??壓、冠?病、糖尿病的綜合治療及?年?duì)I養(yǎng)治療和健康管理。
爬樓梯是一種有氧運(yùn)動(dòng)，能有效降低血壓，但是專業(yè)醫(yī)生不會(huì)推薦用爬樓梯來降壓。
爬樓梯作為一種有氧運(yùn)動(dòng)，能使心肌收縮加強(qiáng)、增大心輸出量、加快血液循環(huán)，還可以改善血脂。每天堅(jiān)持爬樓梯還可以增強(qiáng)腿部肌肉力量，提高關(guān)節(jié)的靈活性，預(yù)防骨質(zhì)疏松和靜脈曲張。但是長(zhǎng)期的大量的爬樓梯是會(huì)損傷關(guān)節(jié)的，老年人常見會(huì)出現(xiàn)骨關(guān)節(jié)炎及關(guān)節(jié)退行性病變。
一般建議患者可以通過游泳、慢跑、打太極等非負(fù)重的有氧運(yùn)動(dòng)，改善生活方式來減輕體重。
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