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石永英 副主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 老年病科
簡(jiǎn)介：??壓、冠?病、糖尿病的綜合治療及?年?duì)I養(yǎng)治療和健康管理。
三高病人飲食要低鹽、低脂、低糖：
1、低鹽：要限鹽，一天鈉鹽含量不應(yīng)該超過(guò)6克。對(duì)于腎實(shí)質(zhì)性高血壓的患者，要嚴(yán)格限制鈉含量，每天要小于3g。
2、低脂：建議每天脂肪含量不超過(guò)50克。50克的脂肪含量包括食用油、肉類中的脂肪等，堅(jiān)果中的脂肪也要算在內(nèi)。所以堅(jiān)果要按顆來(lái)吃，比如說(shuō)花生、核桃。肉類的脂肪多數(shù)為飽和脂肪酸，盡量少吃。建議吃不飽和脂肪酸，例如橄欖油、菜籽油。
3、低糖：如果明確診斷糖尿病，要戒糖。避免吃糖食品，烹飪或者是甜品這一類，都要盡量避免。尤其是當(dāng)首診糖尿病或者血糖波動(dòng)后，體重還在下降，要避免糖類食物。當(dāng)血糖穩(wěn)定以后可以偶然少量吃糖，因?yàn)橐ＷC生活質(zhì)量?？梢赃m當(dāng)進(jìn)食碳水化合物，糖尿病患者戒糖，碳水化合物一定要定量，要保證碳水化合物的熱量不超過(guò)60%，很多中國(guó)人喜歡吃高碳水化合物，是跟過(guò)去的飲食習(xí)慣有關(guān)系，推薦多吃蛋白質(zhì)以及蔬菜水果。
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三高指哪三高
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三高飲食禁忌
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三高癥狀
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許雪峰 南華大學(xué)附屬... 心血管內(nèi)科
三高的食療
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許雪峰 南華大學(xué)附屬... 心血管內(nèi)科
三高早期癥狀
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三高怎么調(diào)理
出現(xiàn)三高癥狀時(shí)應(yīng)從飲食、生活習(xí)慣等方面來(lái)進(jìn)行調(diào)理，首先從飲食方面來(lái)調(diào)理是非常重要的，對(duì)于高血壓患者一定要控制鹽的攝主量，高鹽飲食不利于血壓的控制，所以必須要減鹽。對(duì)于高血糖患者來(lái)說(shuō)，飲食中一定要嚴(yán)格控制糖的攝入，主食不能... 詳細(xì)»
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怎樣預(yù)防三高
預(yù)防三高應(yīng)先從飲食入手，在日常飲食中應(yīng)多攝入富含維生素以及膳食纖維的食物，避免吃熱量過(guò)高的食物，同時(shí)應(yīng)減少鹽的攝入量，過(guò)于油膩的食物也容易引起人體的代謝異常，從而誘發(fā)三高，因此應(yīng)該避免過(guò)多攝入豬肉及牛肉，可以多吃魚(yú)蝦和雞... 詳細(xì)»
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三高怎么檢查
三高，具體是指高血壓、高血糖、高血脂，它是中老年人群的常見(jiàn)疾病，在年輕人群中發(fā)生率也有逐年增加的趨勢(shì)。高血壓一般主要通過(guò)診室測(cè)量血壓或者進(jìn)行24小時(shí)動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測(cè)即可確診；高血脂一般通過(guò)空腹抽血化驗(yàn)血脂就能夠發(fā)現(xiàn)是否存在血... 詳細(xì)»
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