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程斌 主治醫(yī)師 濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 骨科
身處在21世紀(jì)的現(xiàn)代社會，信息技術(shù)高度發(fā)達。21世紀(jì)可以說是一個信息的時代，然而在這樣一個信息時代，疾病也隨之越來越多，頸椎病便是21世紀(jì)常見的一種疾病。研究發(fā)現(xiàn)不良的玩手機姿勢容易引發(fā)頸椎病。
頸椎病發(fā)病人群較多，而且發(fā)病年齡也比較年輕，大多數(shù)青少年都患上了頸椎病。為什么呢？研究發(fā)現(xiàn)大多數(shù)青少年頸椎病患者都是“低頭族”。不良的玩手機姿勢，是頸椎病的誘因之一。那么有哪些不良的玩手機姿勢會引發(fā)頸椎病呢？一起來了解一下。
第一種不良的玩手機姿勢——鴕鳥式。
鴕鳥式玩手機在現(xiàn)實生活中是比較常見的。那么什么是鴕鳥式玩手機呢？鴕鳥式玩手機通常是指把頭部低垂，背部彎曲，手機眼睛很近的玩手機姿勢。一般來說，運用這種姿勢玩手機的人通常存在著近視的現(xiàn)象。如果長期這樣玩手機，容易加重頸椎病的壓力，容易引發(fā)頸椎病。除此之外，這種姿勢玩手機也容易引發(fā)近視。
第二種不良的玩手機姿勢——躺平式。
許多人喜歡在睡前玩手機，而且大多數(shù)人常常熬夜玩手機。這一類人認(rèn)為躺著玩手機是一件非常舒服的事情，但卻忽視了躺著玩手機的危害性。躺著玩手機對頸椎影響極大，如果枕頭很高時，那么危害更大。躺著玩手機容易加重下位頸椎的應(yīng)力。如果長時間這樣躺著玩手機，那么容易引發(fā)頸椎的退變，造成頸椎的反弓。
第三種不良的玩手機姿勢——趴坐式。
許多人喜歡趴著睡覺，也喜歡趴坐著玩手機。當(dāng)趴坐的時候，頭部低垂，全身的重心下移，這樣容易加重頸椎的壓力。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，趴坐式玩手機是最容易引發(fā)頸椎病的一種姿勢。許多上班族和青少年常常采用趴坐式睡覺和玩手機，常常就這樣引發(fā)了頸椎病。
頸椎病的誘因之一就是不良的姿勢。頸椎病也實在是一種讓人比較難受的疾病，發(fā)病食常常疼痛難忍，而且常常引發(fā)一些后遺癥，嚴(yán)重者還可能會導(dǎo)致癱瘓，需要引起重視。
在日常生活中，要注意保持良好的生活習(xí)慣，養(yǎng)成良好的坐姿和站姿。如果要玩手機，也要正確地玩手機，避免長時間保持一個姿勢不活動。在生活中要加強運動，多進行體育活動。這些都是預(yù)防頸椎病的一種方法，頸椎病也就不會纏上身來了。
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