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歐艷秋 副主任醫(yī)師
簡(jiǎn)介：從事心血管疾病臨床及流行病學(xué)研究多年，主要專注于高血壓、先天性心臟病、冠心病、外周血管疾病的人群防控以及臨床預(yù)后預(yù)警研究。
高血壓患者可以選擇的運(yùn)動(dòng)方式包括：有氧運(yùn)動(dòng)、力量練習(xí)、柔韌性練習(xí)、綜合功能練習(xí)。
有氧運(yùn)動(dòng)是高血壓患者最基本的運(yùn)動(dòng)方式，每周4-7天，每天累計(jì)30-60分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、快走、騎自行車、跳廣場(chǎng)舞、有氧健身操、游泳、登山、爬樓梯等。
以快走為例，可以說是高血壓患者最好的運(yùn)動(dòng)方式，也是最容易實(shí)現(xiàn)的戶外運(yùn)動(dòng)方式。提倡每天走，堅(jiān)持走，長(zhǎng)期走，注意不要飯后馬上出去走，這樣不利于消化，要在休息1個(gè)小時(shí)之后再開始行動(dòng)，要選擇合適的鞋褲衣襪，要選擇合適的天氣。
此外，散步過程中要注意走路速度適中、平地或坡度適中、調(diào)整呼吸、注意保暖或預(yù)防中暑，運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度要與自己的血壓和心率相協(xié)調(diào)。
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高血壓的運(yùn)動(dòng)療法
李俊哲 副主任醫(yī)師
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高血壓能運(yùn)動(dòng)嗎
曾昭華 主任醫(yī)師
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高血壓運(yùn)動(dòng)的原則
黃兆琦 副主任醫(yī)師
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高血壓運(yùn)動(dòng)治療重要嗎
黃兆琦 副主任醫(yī)師
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高血壓劇烈運(yùn)動(dòng)后果
黃兆琦 副主任醫(yī)師
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高血壓患者應(yīng)如何運(yùn)動(dòng)
蔡麗娥 副主任醫(yī)師
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江西省胸科醫(yī)院 心血管內(nèi)科
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遼河油田中心醫(yī)院 心血管內(nèi)科
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擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)：慢性胃炎、...
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曾寧 鷹潭市人民醫(yī)... 心內(nèi)科
高血壓運(yùn)動(dòng)如何選擇
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許雪峰 南華大學(xué)附屬... 心血管內(nèi)科
高血壓該怎么運(yùn)動(dòng)
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許雪峰 南華大學(xué)附屬... 心血管內(nèi)科
高血壓能跑步運(yùn)動(dòng)？
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楊爽 河源市人民醫(yī)... 心血管內(nèi)科
高血壓患者如何運(yùn)動(dòng)
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王欣 吉林市人民醫(yī)... 心血管內(nèi)科
高血壓劇烈運(yùn)動(dòng)后果
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許雪峰 南華大學(xué)附屬... 心血管內(nèi)科
高血壓人能運(yùn)動(dòng)嗎
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運(yùn)動(dòng)可降血壓？2種運(yùn)動(dòng)“專屬”于高血壓病人
現(xiàn)在出現(xiàn)高血壓的人越來越多，在高血壓持續(xù)發(fā)展的過程中人體健康會(huì)受到威脅，甚至?xí)?duì)身體多個(gè)臟器功能造成影響，因此要通過正確的方式來積極降低血壓，只有血壓保持穩(wěn)定，健康才有保障。另外，長(zhǎng)時(shí)間高血壓的人要通過良好生活習(xí)慣養(yǎng)成來... 詳細(xì)»
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運(yùn)動(dòng)對(duì)高血壓有幫助嗎
運(yùn)動(dòng)可以對(duì)維持血壓正常水平有很大的助益，高血壓患者定期鍛煉可以降低心血管死亡和全因死亡的風(fēng)險(xiǎn)。因此，建議未來非高血壓人群降低出現(xiàn)高血壓風(fēng)險(xiǎn)和降低高血壓患者的血壓，除了日常活動(dòng)外，還應(yīng)進(jìn)行中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、騎自... 詳細(xì)»
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高血壓患者要怎么運(yùn)動(dòng)？推薦3個(gè)降血壓運(yùn)動(dòng)，不妨試試
在高血壓發(fā)病過程中血壓的持續(xù)升高會(huì)對(duì)人體健康造成影響，因此發(fā)現(xiàn)血壓過高的情況，患者應(yīng)該積極運(yùn)動(dòng)，通過運(yùn)動(dòng)的方式能夠達(dá)到擴(kuò)張血管，降低血壓的目的，這樣才能防止血壓持續(xù)升高影響健康。因此，在高血壓出現(xiàn)之后患者還需適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，那... 詳細(xì)»
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適合高血壓病人6種運(yùn)動(dòng)
高血壓是指流動(dòng)的血液對(duì)血管壁的壓力值持續(xù)高于正常，許多患者在沒有任何癥狀的情況下也可能發(fā)病，而且因?yàn)檠鼙陂L(zhǎng)期承受著高于正常的壓力而導(dǎo)致冠心病和腦卒中等嚴(yán)重疾病。其實(shí)，高血壓不僅有老年高血壓，還有兒童與青少年高血壓、妊娠... 詳細(xì)»
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得了高血壓，多做這5項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，血壓降得又快又穩(wěn)
高血壓發(fā)展期間患者身體受到血壓升高的影響會(huì)有許多不良癥狀，如果可以注意身體的護(hù)理，保持良好的習(xí)慣，血壓才能趨穩(wěn)定，否則沒辦法及時(shí)降低血壓，很有可能在血壓不斷升高的過程中加速疾病發(fā)展，病情嚴(yán)重時(shí)不少人會(huì)有心慌心悸，頭暈等情... 詳細(xì)»
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