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黃全 副主任醫(yī)師
簡(jiǎn)介：失眠、抑郁癥、焦慮癥、神經(jīng)衰弱和強(qiáng)迫癥等疾病的診治。高考的心理調(diào)節(jié)咨詢，青少年的學(xué)習(xí)、性格成長(zhǎng)和人際交往等心理問(wèn)題的咨詢與治療。家庭、婚姻、戀愛(ài)問(wèn)題的咨詢與治療。
老年睡眠障礙是一種多發(fā)、常見(jiàn)的疾病，其心理護(hù)理是非常重要的。
第一、糾正觀念：
1.要糾正老年人對(duì)睡眠的認(rèn)識(shí)，很多老年人認(rèn)為睡覺(jué)一定要夠8個(gè)小時(shí)，不達(dá)標(biāo)就是失眠。事實(shí)上，60歲以上的老年人只需6個(gè)小時(shí)左右的睡眠；
2.很多老人認(rèn)為只有一覺(jué)到天亮才叫做睡得好，然而老人家的睡眠特點(diǎn)和小孩一樣，也是多相睡眠，晚上起來(lái)兩三次是合理的，能夠再睡回去即可。
第二、改變睡眠衛(wèi)生，即睡眠習(xí)慣：
1.現(xiàn)在很多老年人都有手機(jī)、朋友圈，睡前看朋友圈會(huì)讓大腦興奮，難以入眠。
老年人需意識(shí)到睡前半個(gè)小時(shí)最好不要做任何讓大腦興奮的事情，如打電話、看手機(jī)、做運(yùn)動(dòng)都不合適。最好保持清靜、平淡，準(zhǔn)備睡覺(jué)。
2.很多老人家偶然睡不好，第二天補(bǔ)覺(jué)，賴在床上，這也是不良習(xí)慣，一定要改變。
老年人應(yīng)嚴(yán)格遵循到了七點(diǎn)鐘就起床，不管你能不能睡，或者睡得好不好，就必須起床，在白天合理地安排運(yùn)動(dòng)才有一個(gè)良性的循環(huán)。
可見(jiàn)睡眠的心理護(hù)理其實(shí)比藥更關(guān)鍵、更有用也更有效。
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什么是性心理障礙？
性心理障礙是一種精神障礙，又稱為性變態(tài)、性欲倒錯(cuò)、性歪曲。性心理障礙主要特征，為行為人在滿足性欲方面的性質(zhì)對(duì)象或行為方式明顯異于正常人或偏離正常情況。并且，這類偏離情況是行為人性興奮、性滿足的主要或唯一方式。就目前而言，... 詳細(xì)»
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心理障礙治療較佳方法
在臨床上，心理障礙是指一個(gè)人由于生理、心理或社會(huì)原因而導(dǎo)致的各種異常心理過(guò)程、異常人格特征的異常行為方式。是一個(gè)人表現(xiàn)為沒(méi)有能力按照社會(huì)認(rèn)可的適宜方式行動(dòng)，以致其行為的后果對(duì)本人和社會(huì)都是不適應(yīng)的?，F(xiàn)代社會(huì)，很多人的壓力... 詳細(xì)»
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心理障礙該怎么治
在這個(gè)時(shí)代，有太多的事讓人患上心理障礙。比如房貸車貸、教育養(yǎng)老、職場(chǎng)危機(jī)，焦慮似乎成為了很多人的“標(biāo)配”。心理障礙，是指一個(gè)人由于生理、心理或社會(huì)原因而導(dǎo)致的各種異常心理過(guò)程、異常人格特征的異常行為方式，是一個(gè)人表現(xiàn)為沒(méi)... 詳細(xì)»
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兒童睡眠障礙的癥狀
睡眠障礙是指在睡眠過(guò)程出現(xiàn)多種異常表現(xiàn)，進(jìn)而影響睡眠質(zhì)量。兒童睡眠障礙多發(fā)生在2-12風(fēng)的兒童身上，此病的病因大多是身體某系統(tǒng)的功能失調(diào)導(dǎo)致，會(huì)直接影響到兒童的正常發(fā)育。兒童睡眠障礙的主要表現(xiàn)為入睡困難、睡眠淺等。 詳細(xì)»
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睡眠障礙出現(xiàn)的原因
睡眠是哺乳動(dòng)物、鳥(niǎo)類和魚(yú)類等生物中的一種普遍性的存在的自然的休息狀態(tài)。睡眠障礙是指睡眠量異常以及睡眠中出現(xiàn)不正常行為的表現(xiàn)，同時(shí)也是睡眠和覺(jué)醒正常節(jié)律交替紊亂的表現(xiàn)。睡眠量異常包括睡眠量過(guò)多和睡眠量過(guò)少。睡眠中的異常行為... 詳細(xì)»
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