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高血脂食療推薦

高血脂 食療
主講專家
李敏
李敏 主任醫(yī)師

廣東省第二中醫(yī)院 針灸康復(fù)科

簡介:主攻中風(fēng)、截癱、頭部外傷等早期功能康復(fù),高血壓、認(rèn)知功能障礙、帕金森、癡呆、骨關(guān)節(jié)術(shù)后、面癱、內(nèi)分泌疾病、慢性脾胃的康復(fù)等等
視頻內(nèi)容

高血脂主要推薦是低脂飲食,限制脂肪的攝入,食療推薦具體如下:

1、少吃肥肉,每日攝入油的總量,要適當(dāng)控制。

2、減少碳水化合物攝入,碳水化合物過多,在體內(nèi)會轉(zhuǎn)化為糖原,糖原在肝臟堆積就會轉(zhuǎn)化為脂肪,脂肪是肥胖的來源,會影響胰島素的代謝,從而再影響血脂。

3、多吃水果蔬菜,特別是低糖的水果和蔬菜,有利于改善或者減緩高血脂的形成,也有助于改善高血脂所導(dǎo)致的血管內(nèi)皮細(xì)胞損傷。

4、戒煙、戒酒,酒也是血脂增高的非常不良的誘因。

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