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何河北 副主任醫(yī)師
暨南大學附屬第一醫(yī)院 骨關節(jié)外科與運動醫(yī)學中心
簡介：關節(jié)鏡下治療各類關節(jié)運動損傷及膝關節(jié)鏡下前后交叉韌帶重建，半月板修復以及半月板成形以及髖關節(jié)鏡下髖關節(jié)撞擊綜合征（FAI），髖關節(jié)鏡下盂唇損傷修復術，微創(chuàng)髖關節(jié)、膝關節(jié)置換等。
肩袖損傷的正確的鍛煉方法具體如下：
肩袖損傷以后外科醫(yī)生給予手術治療或通過康復醫(yī)生保守治療，應進行積極有序的康復鍛煉。
1、術后早期6周內，應在康復師指導下進行有效的被動活動。例如，康復師幫助進行關節(jié)前屈、外展、后伸以及肩關節(jié)鐘擺運動。以上是在康復師指導下的被動訓練，并非主動活動。
2、術后6周后開始進行肩關節(jié)主動活動，如主動爬墻練習、外展練習、前屈、后伸練習、內旋、外旋練習，可適當給予抗阻訓練。
3、術后12周以后，可以進行幅度和力量訓練，使肩關節(jié)活動范圍更大以及進行一定負重。
所以，肩袖損傷后的康復訓練是外科醫(yī)生和康復師共同指導下進行的訓練。
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肩袖損傷可以吃黃瓜粉嗎
肩袖損傷可以吃黃瓜粉。黃瓜粉主要成分為黃瓜，具有潤腸通排毒的功效。肩袖損傷是指由于退行性變或者是嚴重的外傷導致的肩關節(jié)周圍的肌腱的損傷，黃瓜粉功效跟修建損傷無沖突，還利于潤腸，所以是可以吃的。肩袖損傷輕微的患者可通過保守... 詳細»
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肩袖損傷，選對科室不走彎路！
??今天，診室里迎來了一位面帶焦慮的患者李先生。他坐定后，便急切地告訴我：“醫(yī)生，我這段時間肩膀疼得厲害，抬手都困難，晚上睡覺更是疼得沒法入眠。我懷疑是不是肩袖損傷了？我應該掛哪個科室看呢？”??聽了他的描述后我耐心解釋... 詳細»
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肩痛就是肩周炎嗎？如何區(qū)分肩袖損傷和肩周炎？
肩膀是人類重要的活動關節(jié)之一，部分人出現(xiàn)了肩痛、肩膀活動受限等情況，對生活和工作造成了嚴重的影響。部分人發(fā)生了肩痛肩，就會想到是肩周炎引起的。那么，肩痛就是肩周炎？下面來詳細了解一下~ 詳細»
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專家答疑：肩袖損傷和肩周炎有什么區(qū)別？
很市民因為生活習慣的不良好或者工作過度疲勞，導致肩膀疼痛。去醫(yī)院診斷后，有些市民得了肩袖損傷，有些市民得了肩周炎。那么二者究竟有什么區(qū)別呢？為了讓市民們更好地去了解肩袖損傷和肩周炎，并適當?shù)亟o予對應的建議，我們今天邀請到... 詳細»
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