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李劼若 主任醫(yī)師
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院 骨關(guān)節(jié)外科與運動醫(yī)學(xué)中心
簡介：各種運動創(chuàng)傷和骨關(guān)節(jié)炎、髕股關(guān)節(jié)不穩(wěn)、各種肌腱腱病、跟痛癥等的診治。
常見的運動損傷，包括像肌肉拉傷，還有關(guān)節(jié)囊、肌腱的損傷、拉傷，它會局部有疼痛、腫脹、活動受限的情況。如果發(fā)生了，要馬上、盡快地停止活動，另外可以用一些工具去加壓包扎。同時要盡量的抬高受傷的地方，能夠幫助哈減輕局部的水腫疼痛。同時可以用冰敷或者冷敷，當(dāng)然冰敷、冷敷的時間不要太長，剛開始五到十分鐘能夠起到很好的減輕炎癥、水腫，減輕疼痛的作用。
當(dāng)然發(fā)生的損傷之后還要及時的到醫(yī)院去就診，讓?？漆t(yī)生去判斷中損傷的嚴(yán)重的程度，如果比較嚴(yán)重要進(jìn)一步的完善一些檢查，再做進(jìn)一步的治療方案。
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運動有哪些損傷？
運動系統(tǒng)是人體很大的一個系統(tǒng)，包含著人體的多種組織結(jié)構(gòu)。運動損傷是很常見的，我們的關(guān)節(jié)、肌肉、韌帶，或者是頸腰椎，都可能因為運動而造成一定的損傷，這也提醒我們，運動的時候一定要多加注意，做好防護(hù)。當(dāng)然，如果發(fā)生了損傷，還... 詳細(xì)»
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如何預(yù)防運動損傷？
運動損傷在現(xiàn)在人們的生活中，可以說是非常常見了。人們在做運動時，由于缺乏相關(guān)運動常識、沒有做好運動準(zhǔn)備、運動太過劇烈而引起一些運動損傷，損傷后會有疼痛、會有腫脹，甚至還會影響我們關(guān)節(jié)的活動，所以，我們及時的處理很重要。 詳細(xì)»
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膝蓋損傷怎么運動？
膝蓋的損傷影響的可能不光是膝蓋這一單一結(jié)構(gòu)，對整個下肢的運動都可能會有一定的影響，所以首先建議大家先治療好傷再開始運動，不要因為運動導(dǎo)致傷病無法完全痊愈，影響日后的運動與功能，就得不償失了。 詳細(xì)»
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運動損傷如何預(yù)防？
運動損傷在生活中很常見，這與一些運動項目的普及也有很大的關(guān)系，尤以青少年最為多見。運動損傷的類型也有很多，不管是什么樣的損傷，我們都需要及時處理。而且，我們要提前做好運動前后的防護(hù)，盡量減少運動損傷的發(fā)生。 詳細(xì)»
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如何預(yù)防運動損傷
在健身運動成為大眾潮流的今天，運動損傷也越來越常見。運動損傷是指在運動過程中發(fā)生的各種損傷，其損傷部位與運動項目以及專項技術(shù)特點有關(guān)。常因為當(dāng)時沒有明顯痛感而被忽略，從而埋下健康隱患，久而久之甚至威脅生命。因此，需要在日... 詳細(xì)»
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