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李劼若 主任醫(yī)師
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院 骨關(guān)節(jié)外科與運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)中心
簡(jiǎn)介：各種運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷和骨關(guān)節(jié)炎、髕股關(guān)節(jié)不穩(wěn)、各種肌腱腱病、跟痛癥等的診治。
運(yùn)動(dòng)損傷的避免其實(shí)要從幾個(gè)方面來說，第一個(gè)從我們機(jī)體狀況來說的，當(dāng)然了在運(yùn)動(dòng)前要做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，讓機(jī)體處于一個(gè)熱身的狀態(tài)，機(jī)體盡早的進(jìn)入狀態(tài)。運(yùn)動(dòng)的過程當(dāng)中，運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度跟運(yùn)動(dòng)的量都要控制好，不能夠超出自己能夠承受的范圍，當(dāng)然持續(xù)的時(shí)間也不要長。
運(yùn)動(dòng)之后，要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，并不是運(yùn)動(dòng)完了、結(jié)束了就不去拉伸、不去做放松，這是不行的，做好放松的活動(dòng)也是對(duì)機(jī)體一個(gè)保護(hù)。
另外運(yùn)動(dòng)的場(chǎng)地，還有運(yùn)動(dòng)的器械的選擇也是很有講究的。我們要在比較好的場(chǎng)地上，比較科學(xué)的運(yùn)動(dòng)器械、服飾，其實(shí)在運(yùn)動(dòng)過程當(dāng)中都是很好的防護(hù)。
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如何預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷
田天照 副主任醫(yī)師
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如何預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷
李劼若 副主任醫(yī)師
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運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防
李劼若 副主任醫(yī)師
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冬季預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷
李劼若 副主任醫(yī)師
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運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防原則
李劼若 副主任醫(yī)師
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運(yùn)動(dòng)損傷骨折
李劼若 副主任醫(yī)師
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內(nèi)蒙古醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院 手足顯微外科
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安順市人民醫(yī)院 脊柱外科
擅長：脊柱骨折，脊柱退...
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廊坊市中醫(yī)院 外科
擅長：對(duì)普外科甲狀腺，...
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廊坊市中醫(yī)院 外科
擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合治...
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上海市光華中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 外科
擅長：擅長消化系統(tǒng)疾病...
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復(fù)旦大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 胃外科
擅長：擅長個(gè)體化、規(guī)范...
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內(nèi)蒙古醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院 胸腰椎脊柱外科
擅長：擅長胸腰椎椎間盤...
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菏澤市第三人民醫(yī)院 外二科
擅長：擅長四肢復(fù)雜骨折...
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廣西壯族自治區(qū)工人醫(yī)院 外科
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廣東省中醫(yī)院二沙島分院 骨科
擅長：脊柱疾病，髖、膝...
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安順市人民醫(yī)院 產(chǎn)科
擅長：擅長于孕產(chǎn)期保健...
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濟(jì)寧市婦幼保健院 婦產(chǎn)科
擅長：微創(chuàng)手術(shù)方面擅長...
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方大正 濟(jì)南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
膝蓋運(yùn)動(dòng)損傷多久恢復(fù)
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跑步要怎么預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷？
跑步是我們都很熟悉的一種運(yùn)動(dòng)，但是可能好多人在跑步的時(shí)候都不會(huì)很講究，可能就是隨便的跑跑，其實(shí)這是不科學(xué)的。我們?cè)谂懿綍r(shí)還是要講求一定的方式方法的，做好運(yùn)動(dòng)前后的防護(hù)工作，要盡可能的避免運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。 詳細(xì)»
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如何定義運(yùn)動(dòng)損傷？運(yùn)動(dòng)損傷主要涵蓋哪些類型？
運(yùn)動(dòng)是健康生活的重要途徑，跑步、足球、籃球等各式各樣的運(yùn)動(dòng)廣受百姓們歡迎。運(yùn)動(dòng)是日常生活中的一部分，相信人們對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷也并不陌生，但對(duì)于運(yùn)動(dòng)損傷的專業(yè)定義，人們的了解還是相對(duì)較表淺。那么，運(yùn)動(dòng)損傷的專業(yè)解釋是什么呢？運(yùn)動(dòng)... 詳細(xì)»
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對(duì)身體損傷最小的運(yùn)動(dòng)有哪些？冬季如何預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷呢
運(yùn)動(dòng)損傷在生活中非常常見，有時(shí)候也是難以避免的，其實(shí)損傷的原因也主要是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)方式不當(dāng)，或者時(shí)間過長，強(qiáng)度過大造成的。其實(shí)平常在運(yùn)動(dòng)時(shí)要講究科學(xué)的方法，可以選擇一些對(duì)身體損傷比較小的運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行鍛煉，減輕運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生率。 詳細(xì)»
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運(yùn)動(dòng)有哪些損傷？
運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)是人體很大的一個(gè)系統(tǒng)，包含著人體的多種組織結(jié)構(gòu)。運(yùn)動(dòng)損傷是很常見的，我們的關(guān)節(jié)、肌肉、韌帶，或者是頸腰椎，都可能因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)而造成一定的損傷，這也提醒我們，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要多加注意，做好防護(hù)。當(dāng)然，如果發(fā)生了損傷，還... 詳細(xì)»
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膝蓋損傷怎么運(yùn)動(dòng)？
膝蓋的損傷影響的可能不光是膝蓋這一單一結(jié)構(gòu)，對(duì)整個(gè)下肢的運(yùn)動(dòng)都可能會(huì)有一定的影響，所以首先建議大家先治療好傷再開始運(yùn)動(dòng)，不要因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)導(dǎo)致傷病無法完全痊愈，影響日后的運(yùn)動(dòng)與功能，就得不償失了。 詳細(xì)»
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