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夏術(shù)森 副主任醫(yī)師
簡(jiǎn)介：肥胖的胃轉(zhuǎn)流支架及手術(shù)治療，2型糖尿病、高脂血癥等代謝性疾病的手術(shù)治療，腹腔鏡胃癌、結(jié)腸癌、直腸癌的手術(shù)治療，反流性食管炎、食管裂孔疝的手術(shù)治療，消化性潰瘍穿孔、出血、梗阻的手術(shù)治療，腹股溝疝、腹壁疝、造口旁疝的手術(shù)治療；尤其在肥胖及代謝性疾病的外科手術(shù)治療及低位直腸癌保肛外科手術(shù)治療方面有較深造詣。
我們很多肥胖的朋友，都同時(shí)伴有高血壓。
我們建議這類人群進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)要以穩(wěn)字當(dāng)頭，因?yàn)楹喜⒂懈哐獕旱膭×疫\(yùn)動(dòng)可能會(huì)引起血壓驟升，增加心腦血管意外發(fā)生的概率，甚至威脅生命安全。
因此，我們推薦進(jìn)行低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走（每分鐘100-120步）、游泳、騎自行車。這些運(yùn)動(dòng)既能降低體重，又能降低血壓。建議每周進(jìn)行3-5次，每次持續(xù)30分鐘以上。
當(dāng)然，在運(yùn)動(dòng)前后，一定要做一定的熱身和拉伸，監(jiān)測(cè)血壓變化，并在必要時(shí)在醫(yī)生的指導(dǎo)下制定運(yùn)動(dòng)方案。
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