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主講專家

: 黃陽亮 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院脊柱外科

簡介：擅長脊柱退變性疾病的診斷與治療；腰椎神經(jīng)減壓及內(nèi)固定，椎體成形術(shù)；頸椎前后路手術(shù)；髓外腫瘤切除及脊柱矯形術(shù)。

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頸肩腰腿痛如何預(yù)防？頸肩腰腿痛首先要看成因，主要就是頸部腰部炎癥組織堆積引起的疼痛。

如果讓頸肩腰腿痛的患者做一些特別的運(yùn)動(dòng)，例如長時(shí)間彎腰長時(shí)間低頭，肯定會(huì)告訴你，頸部腰部很不舒服，知道原因了，就知道怎么去預(yù)防，盡量減少這些動(dòng)作，例如彎腰低頭的動(dòng)作。

為什么這些動(dòng)作會(huì)產(chǎn)生疼痛會(huì)產(chǎn)生炎癥？因?yàn)殚L時(shí)間保持一個(gè)動(dòng)作就會(huì)疲勞，舉一個(gè)很淺顯的道理，踢一場足球，踢半個(gè)小時(shí)沒事，連續(xù)踢三個(gè)小時(shí)，會(huì)不會(huì)抽筋？第二天肌肉會(huì)不會(huì)酸？

如果長時(shí)間低頭，脖子后面也是由一大群肌肉組成，長期固定一個(gè)姿勢肌肉容易疲勞，也容易酸痛。所以預(yù)防首先要改變久坐久站的不良生活方式。

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