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程志安 主任醫(yī)師
簡(jiǎn)介：脊柱疾病，髖、膝關(guān)節(jié)置換與翻修，以及創(chuàng)傷骨折的手術(shù)治療。對(duì)脊柱疾病、老年性骨關(guān)節(jié)疾病與骨質(zhì)疏松癥、骨折的中西醫(yī)結(jié)合治療具有較深的造詣。
仰臥起坐主要是鍛煉腹肌，對(duì)腰肌勞損幫助不大。但并不能說(shuō)明，患有腰肌勞損不能做仰臥起坐。
腰部的平穩(wěn)，主要是靠腰背部的肌肉。當(dāng)然，腹肌力量健康，也會(huì)增加腰部肌肉的力量。因?yàn)槿耸钦w，沒(méi)有單純鍛煉腰肌的。當(dāng)人在做仰臥起坐，牽拉腹肌的同時(shí)，腰背部的肌肉也在做相對(duì)的舒展和牽拉的運(yùn)動(dòng)。
若是針對(duì)常規(guī)腰肌勞損的背部鍛煉，可以做飛燕式、背飛式的功能鍛煉，也可以單腿側(cè)屈、屈膝側(cè)屈，這些都可以加強(qiáng)腰部以及臀部的肌肉。雙腿屈曲做背身牽拉肌肉，還能舒緩腰部的疲勞。
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丹東市中醫(yī)院 綜合外科
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山東省文登整骨醫(yī)院 外科
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廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院 外科
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山東省文登整骨醫(yī)院 筋傷科
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張輝 濰坊市人民醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
腰肌勞損的癥狀
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彭淼云 茂名市人民醫(yī)... 內(nèi)科
腰肌勞損+腎虛
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彭淼云 茂名市人民醫(yī)... 內(nèi)科
腎虛腰肌勞損
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戴軍 黃石市中心醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
腰肌勞損的治療
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腰肌勞損的治療方法
腰肌勞損，又可以叫做是功能性腰痛、慢性下腰損傷等，其實(shí)腰肌勞損是腰部的肌肉和附著在它上面的點(diǎn)筋膜或者是骨膜出現(xiàn)的一種慢性的損傷性炎癥，而且腰肌勞損也是導(dǎo)致腰痛的一個(gè)最為常見(jiàn)原因。而腰肌勞損的主要特征是腰部感覺(jué)到酸痛和感覺(jué)... 詳細(xì)»
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腰肌勞損的常見(jiàn)癥狀
腰肌勞損是腰部肌肉因多種原因引起的損傷性炎癥，出現(xiàn)以腰或腰骶部疼痛為主的病癥。是一種常見(jiàn)的腰部疾病，腰肌勞損所帶來(lái)的痛苦纏綿反復(fù)，可對(duì)人們的健康生活造成很大影響。腰肌勞損又可稱(chēng)為慢性腰肌勞損，功能性腰痛，牙杯筋膜炎，主要... 詳細(xì)»
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腰肌勞損治療方法
腰肌勞損常見(jiàn)于中老年人，是腰部長(zhǎng)時(shí)間勞累導(dǎo)致的拉傷或者勞損，患有腰肌勞損的患者可以通過(guò)平時(shí)的鍛煉進(jìn)行恢復(fù)，還要注意多休息，注意不要過(guò)度勞累，以免拉傷或者扭傷腰部，睡覺(jué)的時(shí)候，采用平躺的姿勢(shì)，能幫助腰椎更好的復(fù)原。 詳細(xì)»
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腰肌勞損中藥治療
腰肌勞損又稱(chēng)功能性腰痛、腰臀肌筋膜炎，是指腰骶部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織的慢性損傷，導(dǎo)致局部產(chǎn)生無(wú)菌性炎癥，從而引起腰背部一側(cè)或雙側(cè)的彌漫性疼痛。主要癥狀是腰或腰骶部脹痛、酸痛，反復(fù)發(fā)作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化... 詳細(xì)»
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腰肌勞損的保健護(hù)理
在日常生活中，很多人都會(huì)出現(xiàn)腰肌勞損疾病，身體內(nèi)的腰部肌肉、筋膜與韌帶等軟組織損傷，需要治療的時(shí)間比較長(zhǎng)，有一些患者在治療好之后如果沒(méi)有好好護(hù)理和保養(yǎng)，很容易復(fù)發(fā)或者引起其他骨科疾病，所以患者做好腰肌勞損的保健護(hù)理工作。 詳細(xì)»
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