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鄭小飛 主任醫(yī)師
暨南大學附屬第一醫(yī)院 骨關節(jié)外科與運動醫(yī)學中心
簡介：關節(jié)鏡下微創(chuàng)治療凍結肩（肩周炎）、肩峰撞擊癥等肩關節(jié)疾??；膝關節(jié)骨性關節(jié)炎、半月板損傷、滑膜炎等膝關節(jié)疾病以及肱骨外上髁炎（網(wǎng)球肘）等其他關節(jié)疾病。
幾個主要的原則，早期是休息，保持在休息位，肩袖休息好了，在一個充分的休息位。第二，一個無痛的、被動的活動。什么叫被動的？就是不是自己使勁的別人幫你的一個全關節(jié)的活動，防止粘連，這是早期最重要的一個事情。第二期就是中期的時候，差不多要一個關節(jié)肌肉慢慢的恢復過程，肌肉慢慢恢復就是自己慢慢用力的過程。最后，完全康復過程，不但是練習肩袖的力量，最重要是練習肩關節(jié)周圍肌肉的力量。
因為關節(jié)不是只有肩袖這幾塊肌肉起作用的，各個肌肉都在起作用，需要一個平衡。所以要把整個肩關節(jié)周圍的肌肉全部都練好，需要一個新的肌肉的平衡，關節(jié)才會更加完美，活動會更好。
好多人問為什么我都舉不起來了，不光是這個關節(jié)舉不起來，是因為可能肩胛骨活動不夠一樣舉不起來。因為所有肩關節(jié)活動的過程中，不光是盂肱關節(jié)，還有肩胛骨的關節(jié)一起在動的，是個聯(lián)動的關節(jié)。一個關節(jié)差一點，整個關節(jié)就會差很多。
所以在不同的階段，治療的目標是不一樣的。這個題很大，但是有初步概念就在這里，所以康復很重要，肩關節(jié)手術或者肩關節(jié)保守治療，最重要的就是康復。我認為手術已經(jīng)非常簡單了，但是康復還有很多需要探討的問題，需要做得更好的問題，是需要進一步的學習
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肩袖損傷可以吃黃瓜粉嗎
肩袖損傷可以吃黃瓜粉。黃瓜粉主要成分為黃瓜，具有潤腸通排毒的功效。肩袖損傷是指由于退行性變或者是嚴重的外傷導致的肩關節(jié)周圍的肌腱的損傷，黃瓜粉功效跟修建損傷無沖突，還利于潤腸，所以是可以吃的。肩袖損傷輕微的患者可通過保守... 詳細»
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肩痛就是肩周炎嗎？如何區(qū)分肩袖損傷和肩周炎？
肩膀是人類重要的活動關節(jié)之一，部分人出現(xiàn)了肩痛、肩膀活動受限等情況，對生活和工作造成了嚴重的影響。部分人發(fā)生了肩痛肩，就會想到是肩周炎引起的。那么，肩痛就是肩周炎？下面來詳細了解一下~ 詳細»
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肩袖炎的治療方法
肩袖炎主要是由于長期的勞損、受涼等導致的無菌性炎癥，肩袖炎是由于肩關節(jié)長期勞損、損傷沒有得到及時的治療誘發(fā)的。對于肩袖炎的治療主要是采取藥物治療，緩解炎癥的癥狀，平時要注意防寒保暖，防止疼痛加劇，有利于疾病的恢復。 詳細»
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專家答疑：肩袖損傷和肩周炎有什么區(qū)別？
很市民因為生活習慣的不良好或者工作過度疲勞，導致肩膀疼痛。去醫(yī)院診斷后，有些市民得了肩袖損傷，有些市民得了肩周炎。那么二者究竟有什么區(qū)別呢？為了讓市民們更好地去了解肩袖損傷和肩周炎，并適當?shù)亟o予對應的建議，我們今天邀請到... 詳細»
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