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喝純牛奶有什么好處 會發(fā)胖嗎

發(fā)胖 純牛奶
主講專家
趙靜
趙靜 主治醫(yī)師

廣州中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院 消化內科

簡介:對急慢性胃腸炎、消化性潰瘍、膽囊炎的治療。
視頻內容

純牛奶具有補鈣、潤澤肌膚、潤腸通便和補虛的作用。純牛奶是一種蛋白飲食,喝純牛奶可以幫助人體補充蛋白質,可以幫助提高免疫力。純牛奶并不是會導致人體發(fā)胖,但如果比較在乎自己的身材,或者是正在減肥期間,而且又很喜歡喝牛奶的話,建議可以喝一些脫脂牛奶或高鈣牛奶。

另外在減肥期間也可以多進食一些,比如番薯、香蕉、黑木耳這樣的食物,既可以潤腸通便,又可以幫助控制體重。另外也要進行適量的運動。

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