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張淼 主治醫(yī)師
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院 創(chuàng)傷骨科
簡介：髖部、下肢骨折的微創(chuàng)手術(shù)，四肢及軀干骨折的保守治療與手術(shù)治療。采用中西醫(yī)結(jié)合治療髖、膝、頸肩部勞損。
踝關(guān)節(jié)扭傷往往是伴有軟組織的損傷，但在排除了踝部的骨折的情況下，單純到踝關(guān)節(jié)扭傷是建議病人，在受傷的頭三天之內(nèi)禁止下地活動，建議病人盡量的臥床，患肢盡量的抬高，達到靜脈回流的作用。
然后之后要給他一些冷敷，常規(guī)做法是用冰袋外面包裹上毛巾，進行冷敷不能夠直接接觸皮膚，冰袋的溫度太低，會對皮膚有凍傷的可能性。
然后冷敷一般建議是持續(xù)的冷敷，在可以耐受的情況下盡量長的時間去冷敷，然后一般是頭三天，過了三天之后冷敷的意義就不太大。
為什么有些人會覺得可能是剛剛受傷之后，要搽藥油、要去熱敷、要去消腫，為什么這種做法是不對的。因為在熱敷的時候會擴張末梢的血管，而踝關(guān)節(jié)扭傷往往伴有血管損傷的，如果是去熱敷擴張血管，會導(dǎo)致局部的出血的加重，會導(dǎo)致他的腫脹加重、瘀斑的增多。
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腳踝扭傷怎么處理
解剖學(xué)上，腳踝或稱踝關(guān)節(jié)是人腳的一部分，連接到腿部，由七個肱骨加上腳的脛骨和小腿組成。腳踝是血液流向左腳和右腳的重要通道。人體下半身的血液循環(huán)暢通，對全身血液循環(huán)有很大影響。腳踝是流經(jīng)左腳和右腳的血液的重要組成部分。如果... 詳細(xì)»
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腳踝扭傷吃什么
腳踝扭傷后飲食方面并沒有特殊的禁忌，在飲食方面可以多吃一些富含維生素，富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。例如牛奶蛋類，雞肉，魚肉，新鮮的蔬菜水果等。同時扭傷之后，可以對受傷的部位在前期冷敷處理，冷敷有助于減輕腫脹疼痛的現(xiàn)象。在后期進行... 詳細(xì)»
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腳踝扭傷吃什么
在運動的時候難免會受傷，扭到腳是正常的。但是在扭傷腳的24小時內(nèi)藥用冰敷在扭傷處，減少組織腫脹。24后用熱水或者熱毛巾敷在扭傷處，改善局部血液循環(huán)。扭傷腳除了擦藥之外，還要注意飲食，通過食療可以加速傷情的恢復(fù)。 詳細(xì)»
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