睡眠不好失眠吃什么？
病情描述：我最近一段時間總是感覺睡眠不好，睡不安穩(wěn)，總是翻來覆去做夢，夢特別的多，醒來以后還出虛汗，不知道吃些什么可以調(diào)理，他們說可以從飲食上來調(diào)理睡眠不好。請問睡眠不好失眠吃什么？
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
林燕 副主任醫(yī)師
四川省醫(yī)學(xué)科學(xué)院·四川省人民醫(yī)院 三級甲等
一般年輕人睡眠不好，都是由于精神壓力過大所導(dǎo)致的，所以我們要學(xué)著釋放自己的壓力，通過發(fā)展一些業(yè)余愛好來進行緩解，比如說健身就是一個不錯的方式可以釋放壓力，而且也能讓身體變得比較累，晚上容易入睡，睡之前可以喝一杯溫熱的牛奶。
-
-
-
-
譚顯亞 醫(yī)師
重慶市開州區(qū)人民醫(yī)院 三級甲等
建議多吃點小米粥，瓜果蔬菜。睡前可以喝杯熱牛奶，聽聽輕音樂，睡前一小時可以適量運動一下，都是有助于睡眠的。睡覺前可以泡泡腳，不要躺在床上玩手機哦！這樣更難以入睡。建議平時多去戶外活動，做一些自己感興趣的事情放松心情，除了食療，心情的調(diào)節(jié)也很重要。希望能幫到你！
-
相關(guān)視頻
相關(guān)疾病
相關(guān)語音
相關(guān)文章
-
-
失眠有什么危害？怎么預(yù)防失眠？
我們都知道失眠不好，但是失眠具體而言對我們有什么危害呢？要怎樣才能預(yù)防失眠呢？對... 詳細?
-
-
什么導(dǎo)致失眠
失眠，是指由于各種原因引起的睡眠不足、入睡困難、夜間易醒或?qū)е滤吒胁皇孢m的狀態(tài)... 詳細?
公眾號
頭條號
百家號