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腰部肌肉痛怎么辦？

腰部 肌肉
主講專(zhuān)家
韓國(guó)偉
韓國(guó)偉 副主任醫(yī)師

中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 脊柱外科

簡(jiǎn)介：脊柱畸形、老年脊柱疾患、脊柱脊髓良惡性腫瘤、脊柱炎癥疾患和脊柱外傷的診治。
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為了緩解腰痛，可以采取多種方法，例如保持良好的生活習(xí)慣，適當(dāng)鍛煉，包括核心肌群的鍛煉。

腰部肌肉痛是很常見(jiàn)的，尤其是久坐后。

對(duì)于經(jīng)常跑步的朋友來(lái)說(shuō)，他們很少出現(xiàn)腰痛的情況，這是因?yàn)橥ㄟ^(guò)鍛煉，他們的核心肌群和腰腹部力量增強(qiáng)，從而不容易出現(xiàn)疲勞。

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