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邸志勇 主任醫(yī)師 黑龍江省醫(yī)院 普外科
腰部是人體的重心部位，同時(shí)腰部發(fā)力也是維持身體運(yùn)動(dòng)的重要因素。如果長(zhǎng)期反復(fù)腰部運(yùn)動(dòng)過度比如久坐久站、低頭提重物、抬物使得腰肌長(zhǎng)時(shí)間處于高張力狀態(tài)下就可能引起腰部勞損，或者是因外力造成腰部扭傷處理方式不當(dāng)、生活環(huán)境濕度過大也可促發(fā)該癥狀。
腰部勞損的危害
1、很多腰部勞損都會(huì)轉(zhuǎn)化為腰部持續(xù)鈍痛，下肢感到麻木無力，有間歇性冷感，走路姿勢(shì)為跛行。
2、對(duì)于女性來說腰部勞損可能會(huì)引起尿失禁的癥狀，男性則可能出現(xiàn)陽痿等一系列性功能障礙癥狀。
3、如果腰部勞損極為嚴(yán)重的患者，還可能會(huì)發(fā)生雙下肢或者其周圍不全性的癱瘓和大小便失控的情況。
預(yù)防腰部勞損的方法
1、保持正確的坐姿是極為重要的，平時(shí)坐時(shí)應(yīng)該維持腰椎的正直，盡可能挺直，所坐的椅子如果有靠背的話，還能夠適當(dāng)減少腰部壓力。但要注意不要長(zhǎng)時(shí)間坐著，適當(dāng)起身活動(dòng)四肢和腰部。
2、對(duì)于體重過于肥胖的人來說，雖不建議節(jié)食但也要控制自己飲食適量，多增加體育鍛煉，減少腰椎的負(fù)荷。
3、運(yùn)動(dòng)之前要做好熱身。通過熱身準(zhǔn)備活動(dòng)開身體，保證劇烈運(yùn)動(dòng)中不會(huì)出現(xiàn)腰部肌肉損傷。
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如何鍛煉腰部
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腰部勞損怎么治療
腰肌勞損最常見的癥狀是腰痛，以疲勞的時(shí)候?yàn)橹?。該治療最主要是制?dòng)休息或臥硬板床休息，棄除引起腰肌勞損的病因，如避免反復(fù)彎腰搬重的東西，進(jìn)行腰背肌鍛煉。另外可以用一些消炎鎮(zhèn)痛、活血化瘀的藥物。還可用外用... 詳細(xì)»
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治療腰肌勞損
腰肌勞損，指功能性腰痛，又稱慢性下腰損傷，是腰痛最常見的原因之一。腰肌勞損的主要癥狀表現(xiàn)為腰部脹痛、酸痛，且反復(fù)發(fā)作，受到氣候變化和勞累程度的影響。腰肌勞損是一種多發(fā)病，發(fā)病的因素多樣，發(fā)病時(shí)間過長(zhǎng)，... 詳細(xì)»
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懷孕腰肌勞損
引起懷孕期間腰肌勞損的主要原因，是懷孕期時(shí)間長(zhǎng)了，身體重量明顯的增加，從而就會(huì)加重腰部的負(fù)擔(dān)，腰椎部位的骨質(zhì)和肌肉長(zhǎng)期疲勞，就會(huì)出現(xiàn)腰肌勞損的情況。出現(xiàn)這種情況，最好盡量不要久坐久站久坐，平臥休息會(huì)有... 詳細(xì)»
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