失眠特別嚴(yán)重怎么辦
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石德全 主任醫(yī)師
內(nèi)蒙古民族大學(xué)附屬醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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出現(xiàn)了嚴(yán)重失眠的問題，多數(shù)還是由于長(zhǎng)期慢性的輕中度失眠，最終導(dǎo)致的嚴(yán)重失眠情況。
一般這種嚴(yán)重失眠，在急性狀況下是需要應(yīng)用西藥制劑鎮(zhèn)靜助眠治療，并且應(yīng)用一些飲食保健療法進(jìn)行逐步調(diào)理。
在應(yīng)用藥物和食療的同時(shí)，要保持生活有規(guī)律，晚上按時(shí)上床，睡前不飲酒，睡前不要進(jìn)食油膩，保持心理健康，開朗樂觀，有規(guī)律的體育鍛煉，保持昏暗安靜的睡眠環(huán)境，去除各種可能引起不安全感的環(huán)境因素。
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