-
-
支娜 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
當(dāng)代人多面臨多重壓力、加班等問題，所以很難保證自身的睡眠質(zhì)量。多數(shù)人不能保證每天八小時(shí)的睡眠，同時(shí)還有一部分人經(jīng)常出現(xiàn)失眠多夢(mèng)等情況。若睡眠不足，將給人體健康造成嚴(yán)重傷害，一定要引起重視。
失眠多夢(mèng)吃什么好？
1、香蕉。香蕉具有水果安眠藥之稱。因?yàn)橄憬吨泻辛钊朔潘傻逆V元素，所以人們可以適量食用香蕉以保證睡眠質(zhì)量。
2、牛奶。眾人皆知，睡前飲用一杯牛奶具有助眠的功效。因?yàn)榕Ｄ讨泻幸环N特殊物質(zhì)，名叫色氨酸，它有較好的鎮(zhèn)靜作用。所以為了提升睡眠質(zhì)量可以在睡前飲用一杯牛奶。
失眠多夢(mèng)的注意事項(xiàng)
1、睡前禁止玩電子產(chǎn)品。如今科技發(fā)達(dá)，各類電子產(chǎn)品已經(jīng)泛濫，多數(shù)人對(duì)電子產(chǎn)品有非常大的依賴感。若長(zhǎng)期在睡前玩耍電子產(chǎn)品，將會(huì)使人體的大腦處于興奮狀態(tài)從而影響其睡眠質(zhì)量。所以建議睡前禁止玩耍電子產(chǎn)品。
2、睡前忌吃過多的食物。若人們?cè)谒笆秤眠^多的東西，將導(dǎo)致腸胃一直處于工作狀態(tài)從而影響自身的睡眠質(zhì)量。所以建議睡前食用過多東西。
3、養(yǎng)成規(guī)律的生物鐘。在日常生活中，為了保證睡眠質(zhì)量，一定要養(yǎng)成規(guī)律的作息。切忌熬夜，建議人們每日在固定時(shí)間身在床上，以形成固定生物鐘。
-
-
失眠多夢(mèng)易醒吃什么藥
漆微韡 主治醫(yī)師
-
-
失眠多夢(mèng)掛什么科
漆微韡 主治醫(yī)師
-
-
失眠多夢(mèng)按摩哪里
漆微韡 主治醫(yī)師
-
-
經(jīng)常失眠多夢(mèng)半夜醒來
漆微韡 主治醫(yī)師
-
-
懷孕失眠多夢(mèng)的原因
漆微韡 主治醫(yī)師
-
-
產(chǎn)后失眠多夢(mèng)什么原因
漆微韡 主治醫(yī)師
-
-
山西省心血管病醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)腦血管病、癡...
-
-
江西省胸科醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)難治性中樞神...
-
-
山西省心血管病醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長(zhǎng)：長(zhǎng)期從事腦血管病...
-
-
江西省胸科醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長(zhǎng)：單純鼾癥、上氣道...
-
-
麗水市第二人民醫(yī)院 腎內(nèi)科、神經(jīng)內(nèi)科（十二病區(qū)）
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)：腎內(nèi)科、血...
-
-
安徽省精神衛(wèi)生防治中心 神經(jīng)輕癥科
擅長(zhǎng)：重性精神病診斷與...
-
-
安徽省精神衛(wèi)生防治中心 神經(jīng)輕癥科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)于抑郁障礙、...
-
-
貴港市中西醫(yī)結(jié)合骨科醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長(zhǎng)：從事內(nèi)科臨床工作...
-
-
貴港市中西醫(yī)結(jié)合骨科醫(yī)院 醫(yī)務(wù)科
擅長(zhǎng)：熟練掌握骨科常見...
-
-
無錫市精神衛(wèi)生中心 普通精神科
擅長(zhǎng)：各類精神心理疾病...
-
-
無錫市精神衛(wèi)生中心 普通精神科
擅長(zhǎng)：精神分裂癥、酒精...
-
-
麗水市第二人民醫(yī)院 精神科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)：早期精神分...
-
-
吳娜 吉林市人民醫(yī)... 內(nèi)分泌科
男士失眠多夢(mèng)吃什么藥
-
-
彭淼云 茂名市人民醫(yī)... 內(nèi)科
失眠多夢(mèng)的花茶
-
-
吳娜 吉林市人民醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
失眠多夢(mèng)應(yīng)該要吃什么
-
-
陳宇飛 大同煤礦集團(tuán)... 神經(jīng)外科
晚上睡覺失眠多夢(mèng)咋辦
-
-
彭淼云 茂名市人民醫(yī)... 內(nèi)科
晚上失眠多夢(mèng)什么原因
-
-
多夢(mèng)但不失眠吃什么藥
對(duì)于多夢(mèng)但不失眠的情況，可以嘗試以下幾種藥物治療措施：1、抗抑郁藥物：選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑，包括西酞普蘭、舍曲林等。此類藥物可調(diào)整大腦中神經(jīng)遞質(zhì)5-羥色胺的水平，從而改善情緒和睡眠問題。然而，... 詳細(xì)»
-
-
為什么失眠多夢(mèng)
失眠多夢(mèng)指的是難以入眠，入睡時(shí)間比以往延遲1-3小時(shí)。即便是入眠了，睡眠的仍然很淺，患者會(huì)出現(xiàn)似睡非睡的感覺，睡眠質(zhì)量不高。部分患者一旦醒了就很難睡著了，甚至睡著了卻缺乏睡眠的真實(shí)感。失眠的同時(shí)做夢(mèng)數(shù)... 詳細(xì)»
-
-
嚴(yán)重失眠多夢(mèng)
對(duì)于這種情況，建議患者采取以下的措施：第一點(diǎn)，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，在下午和晚上不要喝茶，不要喝咖啡，也不要喝含有咖啡因的飲料，平時(shí)一定要注意少喝酒，這是非常重要的。第二點(diǎn)要注意情緒的調(diào)整，保持放松的... 詳細(xì)»
-
-
為什么會(huì)失眠多夢(mèng)
我們每天都要睡覺，結(jié)束了一天的工作是需要休息的，睡眠能夠幫助我們恢復(fù)一天的體力。好的睡眠質(zhì)量是很重要的，睡眠質(zhì)量差的話，不但沒有幫助，反而帶來了負(fù)面影響。現(xiàn)代都市男男女女有失眠多夢(mèng)的情況，精神狀況越來... 詳細(xì)»
-
-
失眠多夢(mèng)的原因
失眠常表現(xiàn)為入睡困難、睡眠的質(zhì)量差和睡眠的時(shí)間不足。失眠會(huì)造成記憶力衰退，也會(huì)對(duì)正常的工作造成較大的影響，多夢(mèng)與失眠是相互聯(lián)系的，當(dāng)人的睡眠質(zhì)量不佳時(shí)更容易做夢(mèng)，做夢(mèng)是由于大腦的神經(jīng)細(xì)胞沒有得到休息，... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)