人們常說生命在于運(yùn)動(dòng)，如果想要維持身體健康狀態(tài)，必要的運(yùn)動(dòng)應(yīng)該及時(shí)進(jìn)行，每天都需要保證有充足的運(yùn)動(dòng)量，這樣才能維持器官年輕健康的狀態(tài)。器官功能提高了，此時(shí)身體的循環(huán)，代謝能力才能增強(qiáng)，有利于體內(nèi)垃圾毒素的排泄，而且在運(yùn)動(dòng)的過程中體能的消耗可以維持正常的體重，幫助提高免疫功能。因此，平時(shí)應(yīng)該結(jié)合自身情況，用適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來促進(jìn)健康。部分人到了40歲左右才開始鍛煉，那么，年近40才開始鍛煉身體還有用嗎？
在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，身體收獲的好處十分明顯，部分人到了接近40歲的時(shí)候才開始鍛煉身體，依然可以收獲許多的好處。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)貴在堅(jiān)持，而且到了40歲之后身體的衰老速度會(huì)逐漸加快，此時(shí)開始注重身體的養(yǎng)生保健等依然可以獲得許多的好處。在運(yùn)動(dòng)的過程中，免疫功能逐漸提高，身體機(jī)能也得到改善，可以降低很多慢性疾病的患病率，而且年近40還運(yùn)動(dòng)的人，可以很好的控制血脂，血壓，血糖，對心腦血管疾病的預(yù)防有利。因此到了40歲之后如果下定決決心想要運(yùn)動(dòng)，需要堅(jiān)持下來，通過合理的運(yùn)動(dòng)達(dá)到延年益壽的目的，健康有了保障，這樣可以更加長壽。
年近40運(yùn)動(dòng)需要注意什么？
1、注意強(qiáng)度
年近40才運(yùn)動(dòng)，需要注意很多方面問題。因?yàn)?0歲之后可能關(guān)節(jié)和骨骼已經(jīng)有退行性變的趨勢，在運(yùn)動(dòng)的過程中需要注意強(qiáng)度，應(yīng)該量力而行，根據(jù)自身實(shí)際情況選擇合適的運(yùn)動(dòng)，如果總是做太過高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，反而會(huì)對健康造成影響。因此，年近40歲想要運(yùn)動(dòng)的人，應(yīng)該合理控制好運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，一般循序漸進(jìn)，可從低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)開始進(jìn)行，然后慢慢增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，這樣心肺功能慢慢提高了，身體才能維持健康狀態(tài)。
2、做好保護(hù)措施
年近40想要運(yùn)動(dòng)的人，在運(yùn)動(dòng)的過程中有很多的注意要點(diǎn)要謹(jǐn)記，做好身體的保護(hù)工作十分重要。在運(yùn)動(dòng)之前可以先進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，另外，佩戴護(hù)腕，護(hù)膝等，這些保護(hù)措施可以減輕關(guān)節(jié)和骨骼的磨損及損傷，可以防止關(guān)節(jié)，骨骼的退行性病變對健康造成影響。如果在運(yùn)動(dòng)過程中沒有采取任何保護(hù)措施，也沒有進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，反而會(huì)帶來身體損傷，這樣運(yùn)動(dòng)的效果就大打折扣了。因此到了40歲想要運(yùn)動(dòng)的人一定要牢記這些要點(diǎn)，注意做好保護(hù)工作。
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年近四十的人，才開始鍛煉身體還有用嗎？
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