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曾參軍 主任醫(yī)師 教授 南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院 足踝外科
腳踝骨折發(fā)生后，最為關(guān)心的莫過于骨折的恢復(fù)情況。一般來講，可以結(jié)合自身實際，嘗試一些必要的康復(fù)訓(xùn)練，更好輔助疾病的恢復(fù)。那么在骨折發(fā)生后，應(yīng)當(dāng)要如何進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練好呢?
在術(shù)后的1～3d，可以結(jié)合自身實際，開始活動足趾，嘗試直抬腿等練習(xí)。大約術(shù)后1周的時間，對于絕大多數(shù)人而言，可以嘗試膝關(guān)節(jié)屈曲和伸展練習(xí)，進(jìn)行腿部的肌力訓(xùn)練。如果在術(shù)后的2～4周還沒有石膏得以固定的話，可嘗試開始下述練習(xí)，開始踝關(guān)節(jié)主動關(guān)節(jié)活動度的練習(xí)，但是要注意的是，應(yīng)當(dāng)要在無痛或微痛范圍內(nèi)，進(jìn)行該項練習(xí)。值得注意的是，在練習(xí)前，還可以用熱水泡腳20～30min，更好提高組織溫度，加強(qiáng)練習(xí)效果。
在術(shù)后的4～8周，可以根據(jù)X線片的結(jié)果，拆除石膏或支具固定，由于個體之間存在有差異，還是要結(jié)合主治醫(yī)師的專業(yè)意見，進(jìn)而適當(dāng)進(jìn)行下肢負(fù)重練習(xí)，才能更好輔助骨折疾病的恢復(fù)。
一般而言，在術(shù)后的8周，大多數(shù)可以嘗試加強(qiáng)踝關(guān)節(jié)及下肢各項肌力練習(xí)，以更好強(qiáng)化踝關(guān)節(jié)的活動度，早日恢復(fù)關(guān)節(jié)的正常功能活動。需要明確的是，不論是手術(shù)治療還是保守治療的患者，其在康復(fù)鍛煉的過程中，都存在有一個不能負(fù)重的時期。顧名思義，在這一時間段內(nèi)，患者的腳是不能下地進(jìn)行走路負(fù)重的。因而在這段時間內(nèi)，對于患者而言，最為關(guān)鍵的莫過于肌肉的萎縮與其關(guān)節(jié)的制動問題。
因而在這這段時間，患者們在靜養(yǎng)的同時，還應(yīng)當(dāng)要結(jié)合機(jī)體實際情況，嘗試多活動傷腳。例如嘗試空中踩單車或者是腳面向上勾等運動，以更好去鍛煉其機(jī)體大小腿的肌肉，與此同時更好保持其關(guān)節(jié)的活力。經(jīng)過一段時間后，患者們則可以嘗試下地，但是在這一時期，大家一定要注意進(jìn)行科學(xué)的康復(fù)鍛煉。但是一定要注意把握好循序漸進(jìn)的原則，結(jié)合自身機(jī)體的實際情況，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下，積極進(jìn)行康復(fù)鍛煉。
如果經(jīng)過X線片的檢查，發(fā)現(xiàn)機(jī)體發(fā)生骨折的部位已經(jīng)重新愈合，此時則可以拆除相關(guān)裝置，開始嘗試進(jìn)行負(fù)重行走?？偟膩碚f，功能的鍛煉一定要遵循循序漸進(jìn)的原則，千萬不可操之過急。與此同時，在活動時，大家還應(yīng)當(dāng)要注意個人的安全，注意做好保暖的工作，以利于其機(jī)體血液的循環(huán)。
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骨折后如何做康復(fù)訓(xùn)練
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腳踝骨折50天康復(fù)訓(xùn)練
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腳踝骨折50天康復(fù)訓(xùn)練
腳踝骨折50天康復(fù)鍛煉主要還是以免負(fù)重情況下進(jìn)行踝關(guān)節(jié)的屈伸功能鍛煉以及外翻內(nèi)收功能鍛煉。由于腳踝骨折在骨折完全愈合之前是不能進(jìn)行完全負(fù)重行走的，否則很有可能會導(dǎo)致骨折端的再次移位，形成創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎。... 詳細(xì)»
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腦卒中如何做康復(fù)訓(xùn)練
腦卒中患者會出現(xiàn)記憶力喪失、意識模糊、平衡喪失、視覺改變等癥狀，腦卒中后期康復(fù)是很重要的，后期康復(fù)的最佳時間是發(fā)病之后的三個月內(nèi)，行動能力的恢復(fù)是一個循序漸進(jìn)的過程，切不可心急，患者需要根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)... 詳細(xì)»
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大腿骨折肌肉萎縮應(yīng)該如何做康復(fù)訓(xùn)練
如果患者由于大腿骨折導(dǎo)致了肌肉萎縮，此時應(yīng)該采取如下的方式來進(jìn)行康復(fù)鍛煉。第一，在該類患者恢復(fù)的早期，首先要進(jìn)行一些強(qiáng)度非常低的肌肉等長收縮鍛煉。此時患者可以采取仰臥位，然后將手放置在大腿的部位感覺肌... 詳細(xì)»
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腳踝骨折保守治療，多久能好？骨折期間康復(fù)訓(xùn)練得謹(jǐn)慎
腳踝，亦稱踝關(guān)節(jié)，在走、跑、跳等各類活動中均起到不可或缺的作用。但由于腳踝特殊的解剖生理結(jié)構(gòu)特點，間接導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)損傷的易發(fā)性。輕者多為腳踝扭傷，重者可能出現(xiàn)腳踝骨折。當(dāng)腳踝處突發(fā)骨折，可否進(jìn)行保守治療... 詳細(xì)»
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腳踝骨折多久可以康復(fù)
腳踝也稱為踝關(guān)節(jié)，是人類的腳部與腿相連的部位。腳部是人類的第二個心臟，腳踝是左右腳血液流通的重要部分。人體下半身的血液流通程度對全身的氣血有很大影響。腳踝柔軟有彈性，如果腳踝僵硬老化就會影響血液循環(huán)。 詳細(xì)»
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