年齡增長(zhǎng)的過(guò)程中身體也會(huì)慢慢衰老，衰老時(shí)很多的不良癥狀就會(huì)出現(xiàn)。如果可以通過(guò)合理的方式來(lái)延緩機(jī)體衰老，對(duì)皮膚的健康保養(yǎng)有利，否則衰老的過(guò)程中皮膚各種異常癥狀就會(huì)出現(xiàn)。那么，到了39歲之后是否就會(huì)衰老呢？
一般情況下，到了39歲之后開(kāi)始步入中年階段，身體的衰老速度也會(huì)加快，甚至已經(jīng)有了衰老的跡象。平時(shí)沒(méi)有注意身體的健康保養(yǎng)，經(jīng)常做有損身體健康的事情，身體的衰老速度就會(huì)加快，很容易有衰老的跡象出現(xiàn)。如果想要維持健康，到了39歲之后就要養(yǎng)成健康良好的習(xí)慣了。
哪些動(dòng)作可以進(jìn)行，說(shuō)明還比較年輕？
1、仰臥起坐
到了一定年紀(jì)后身體會(huì)開(kāi)始出現(xiàn)衰老的變化，如果在年齡增長(zhǎng)的過(guò)程中一樣可以完成一些動(dòng)作，說(shuō)明身體的衰老速度還比較緩慢，處于年輕健康的狀態(tài)。仰臥起坐看似簡(jiǎn)單，卻需要保持良好的腰椎和頸椎功能才能夠完成，部分人衰老過(guò)程中腰椎和脊椎很容易退行性變，簡(jiǎn)單的仰臥起坐都無(wú)法完成。
2、彎腰碰地
如果平時(shí)可以彎腰用手掌接觸地面，說(shuō)明身體也比較健康，在彎腰的過(guò)程中，需要腰椎發(fā)揮功能。部分人身體衰老的過(guò)程中腰椎的功能就會(huì)下降，彎腰的時(shí)候通常會(huì)感覺(jué)到筋骨很硬，無(wú)法正常彎腰，這些都是衰老的結(jié)果。
3、十指舒展后握拳
平時(shí)如果手指可以靈活地舒展，手指的屈伸動(dòng)作十分正常，不會(huì)出現(xiàn)手指麻木、屈指受阻礙的情況，都說(shuō)明身體比較健康。關(guān)節(jié)的靈活度較強(qiáng)，說(shuō)明身體還沒(méi)有出現(xiàn)退行性變。
4、平板支撐
如果可以做平板支撐，意味著身體功能還維持良好，上肢的力量比較強(qiáng)，因此才可以堅(jiān)持做平板支撐這一動(dòng)作。一般在身體衰老的過(guò)程中，平板支撐很難進(jìn)行。
5、引體向上
如果平時(shí)還可以做引體向上的動(dòng)作，說(shuō)明身體還比較健康。引體向上難度看似不大，卻需要依靠上臂肌肉力量才能完成該動(dòng)作，很多人衰老之后肌肉力量減弱許多，很多的動(dòng)作就無(wú)法進(jìn)行了。
6、下蹲
下蹲看似簡(jiǎn)單，確要一系列的肌肉，關(guān)節(jié)和骨骼參與，如果下蹲過(guò)程中感覺(jué)十分費(fèi)力，不排除是身體衰老的表現(xiàn)。節(jié)的退行性變會(huì)產(chǎn)生疼痛感，很難正常下蹲。
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