一般情況下，在身體發(fā)育的過(guò)程中，比較明顯的變化就是身高。特別是在青春期發(fā)育過(guò)程中，如果有注重運(yùn)動(dòng)，飲食方面的問(wèn)題。一般可以維持骨骼健康發(fā)育的狀態(tài)。骨骼在發(fā)育過(guò)程中，人的身高也會(huì)有明顯的變化，這樣才能達(dá)到理想的身高。
女孩14周歲還能夠長(zhǎng)高嗎？
一般情況下，女孩的發(fā)育時(shí)間比較早。一般在11歲到13歲這個(gè)年齡階段就會(huì)逐漸發(fā)育。當(dāng)然，到了14周歲之后，如果有采取合理的方式來(lái)促進(jìn)健康，一樣可以讓身高繼續(xù)發(fā)展，達(dá)到長(zhǎng)高的目的。因此，平時(shí)在促進(jìn)身高發(fā)展的過(guò)程中，需要掌握正確的方法。大部分女生在16周歲之前，都可以采取合理的方式來(lái)讓自己長(zhǎng)高，這樣可以防止身材矮小影響以后的發(fā)展。
日常注意哪些問(wèn)題，或許可以長(zhǎng)高？
1、多補(bǔ)鈣
想要讓女孩子長(zhǎng)高，需要注意營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，平時(shí)也要注意飲食方面的問(wèn)題。因?yàn)楣趋赖陌l(fā)育和鈣質(zhì)是否充足有明顯的關(guān)系，如果可以補(bǔ)充足夠的鈣質(zhì)，身體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)及時(shí)補(bǔ)充。骨骼的發(fā)育速度加快，一樣可以讓女孩子長(zhǎng)高。在發(fā)育的過(guò)程中，一定要保證營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充，可以讓女孩子適當(dāng)進(jìn)食一些乳制品，豆類(lèi)食物，蔬菜等獲取的鈣質(zhì)充足，長(zhǎng)高才能實(shí)現(xiàn)。
2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
女孩子想要長(zhǎng)高，也要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。一般女孩子的運(yùn)動(dòng)量是比較少的，如果在發(fā)育過(guò)程中總是久坐不動(dòng)，基本上沒(méi)有任何的運(yùn)動(dòng)量來(lái)促進(jìn)身高的發(fā)展，很容易出現(xiàn)發(fā)育遲緩，長(zhǎng)不高這種情況。如果在青春期發(fā)育過(guò)程中，可以適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)骨骼，關(guān)節(jié)的健康，這樣骨骼發(fā)展速度較快，同樣可以變得更高。因此，在發(fā)育過(guò)程中，要注意運(yùn)動(dòng)方面的問(wèn)題，保證充足的運(yùn)動(dòng)量，這樣對(duì)健康有促進(jìn)作用。
3、適當(dāng)曬太陽(yáng)
女孩子在發(fā)育的過(guò)程中，如果想要長(zhǎng)高，應(yīng)該注意適當(dāng)曬太陽(yáng)。平時(shí)很多人總是呆在家中，基本上沒(méi)有任何機(jī)會(huì)接觸陽(yáng)光，長(zhǎng)時(shí)間不曬陽(yáng)光可能會(huì)降低抵抗力，甚至出現(xiàn)陽(yáng)氣不足的情況。另外，適當(dāng)曬太陽(yáng)能夠促進(jìn)身體對(duì)維生素D的合成。維生素D在人體中無(wú)法自身合成，需要通過(guò)飲食獲取或者曬太陽(yáng)的方式來(lái)促進(jìn)維生素D的合成。維生素D補(bǔ)給充足，能夠促進(jìn)身體對(duì)鈣質(zhì)的吸收，身體有足夠的鈣質(zhì)補(bǔ)充，同樣對(duì)骨骼，牙齒健康有利，可以達(dá)到長(zhǎng)高的目的。因此，想要讓自己長(zhǎng)高，平時(shí)應(yīng)該適當(dāng)曬太陽(yáng)。
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怎么才能長(zhǎng)高
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如何長(zhǎng)高
進(jìn)入青春期之后，身高發(fā)育的高峰就會(huì)過(guò)去，腿骨兩端的生長(zhǎng)板開(kāi)始變硬，長(zhǎng)高速度也大大降低，每年身高在1-2厘米之間增加。因此要想掌握長(zhǎng)高的秘訣，要選用正確的方法來(lái)進(jìn)行鍛煉，使得自己的體質(zhì)越來(lái)越好，讓身體伸... 詳細(xì)»
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春季如何長(zhǎng)高
無(wú)論是男女，個(gè)子高了總是占有一定的優(yōu)勢(shì)。要想讓孩子能夠長(zhǎng)高，也有很多的方法，尤其是春季的時(shí)候，非常的重要。春季人體新陳代謝旺盛，血液循環(huán)加快，呼吸消化功能加強(qiáng)，內(nèi)分泌激素尤其是生長(zhǎng)激素分泌增多，為正處... 詳細(xì)»
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長(zhǎng)高的季節(jié)
人體的生長(zhǎng)速度在一年中并不相同，在春季長(zhǎng)得最快，尤其是在五月份，平均達(dá)到7.3毫米；其次是6～10月份，平均有6.3毫米。一個(gè)人的生長(zhǎng)速度除了與種族、遺傳因素、內(nèi)分泌和生活習(xí)慣因素等影響外，它還與營(yíng)養(yǎng)... 詳細(xì)»
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如何快速長(zhǎng)高
人的身高一部分又父母親所遺傳的基因所決定，但又會(huì)收到外界因素的影響，如可通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)助力身高快速增長(zhǎng)，或者通過(guò)飲食或藥物的攝入來(lái)改善。由于運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)人的新陳代謝，促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，所攝入的飲食也會(huì)吸收得... 詳細(xì)»
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22歲怎么長(zhǎng)高
身高的決定因素主要是基因以及后天的環(huán)境因素影響的。除了遺傳因素不可以改變之外，后天的因素也是決定因素之一。運(yùn)動(dòng)、睡眠、、營(yíng)養(yǎng)狀況、疾病都是不可以忽視掉的因素。保證充足睡眠、補(bǔ)充微量元素、預(yù)防早熟和補(bǔ)充... 詳細(xì)»
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