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龍振晝 副主任醫(yī)師 寧德市閩東醫(yī)院 感染科
肝臟是人體重要的解毒器官，如果肝臟不好，就很容易導(dǎo)致毒素在人體內(nèi)堆積，會(huì)影響人體的健康。肝臟不好的原因主要是不知道釋放自己的情緒，經(jīng)常壓抑自己導(dǎo)致脾氣易怒，經(jīng)常熬夜作息不規(guī)律導(dǎo)致肝臟代謝紊亂。所以在日常生活中，需要多吃一些養(yǎng)肝護(hù)肝的食物，例如韭菜、蘆筍、荔枝等食物。
吃什么養(yǎng)肝護(hù)肝
1、韭菜，韭菜有滋陰養(yǎng)肝的效果，韭菜可以提高免疫力，對(duì)于肝臟不是很好或者是經(jīng)常喝酒的人來說，可以多吃一些韭菜來保護(hù)肝臟。
2、蘆筍，蘆筍可以滋養(yǎng)肝腎，萵筍中含有葉綠素，葉綠素是一種很好的護(hù)肝神器，蘆筍含有氨基酸可以吃養(yǎng)肝細(xì)胞，可以緩解醉酒的癥狀。
3、荔枝，荔枝中含有大量的維生素以及檸檬酸和多種微量元素，這些物質(zhì)在進(jìn)入身體后能夠幫助調(diào)節(jié)肝臟，從而降低肝臟被酒精所傷害的幾率。
肝臟不好的原因
1、抑郁易怒。抑郁的人往往“肝氣郁結(jié)”，易怒者則會(huì)導(dǎo)致肝氣橫逆、肝陽上亢。這兩類不良情緒都會(huì)傷肝。
2、胡亂吃藥。服用多種藥物容易發(fā)生藥物相互作用，影響肝臟代謝藥物的能力。如果不按照醫(yī)生的囑咐服藥，就會(huì)有肝損傷的危險(xiǎn)。
3、睡眠不足。如果不休息，就會(huì)導(dǎo)致肝臟血流相對(duì)不足，影響肝細(xì)胞的正常代謝。對(duì)于已經(jīng)感染乙型肝炎病毒的人來說，受損的肝細(xì)胞將很難修復(fù)，而且可能會(huì)惡化。
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