-
-
侯立城 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
練習(xí)瑜伽不僅可以增強(qiáng)心臟和肺部的功能，還可以降低體內(nèi)膽固醇的含量；刺激血液循環(huán)和新陳代謝，幫助毒素，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，促進(jìn)均衡的集中力，并保持年輕美麗，使堆積的脂肪燃燒，增強(qiáng)身體柔軟度，增強(qiáng)肌肉力量，改善身體曲線，緩解壓力，同時增強(qiáng)力量免疫功能，實(shí)現(xiàn)身心健康。頸部瑜伽的步驟是跪坐墊上面，伸展手臂，平穩(wěn)呼吸，保持動作。
頸部瑜伽的步驟是什么
1、跪坐墊上面，盡可能將右臂伸展至曲手肘，將右手自然地降至肩骨位置。
2、左手曲手肘向后，嘗試觸摸右手，此操作可以使您的后背伸直，但一定不要固執(zhí)。您可以使用毛巾進(jìn)行連接。
3、在這個姿勢上保持5次呼吸，如果這一面對您來說比較容易，請一次換手。
練習(xí)瑜伽的好處
1、從內(nèi)到外加速新陳代謝，清除體內(nèi)廢物，修復(fù)形狀，調(diào)理美容。
2、帶來優(yōu)雅的氣質(zhì)，輕盈的身體，并改善內(nèi)在和外在氣質(zhì)。
3、增強(qiáng)身體的力量和身體彈性，并且四肢的平衡發(fā)育使您越來越開朗，精力充沛，身心愉悅。
4、調(diào)節(jié)身心系統(tǒng)，改善血液環(huán)境，促進(jìn)內(nèi)分泌平衡，并充滿能量。
5、跳出常規(guī)思維，更好地回歸自己的性格，擁抱生活中的所有挑戰(zhàn)。
-
-
瑜伽可以治療頸椎病嗎
曾科學(xué) 主任醫(yī)師
-
-
瑜伽可以改善腰背痛嗎
曾科學(xué) 主任醫(yī)師
-
-
肌腱拉傷可以練瑜伽嗎
李劼若 主任醫(yī)師
-
-
腰椎不好可以練瑜伽嗎
郭志勇 副主任醫(yī)師
-
-
帕金森病可以練瑜伽嗎
張世忠 主任醫(yī)師
-
-
福建省婦幼保健院 宮頸疾病診治保健中心
擅長：從事婦產(chǎn)科臨床工...
-
-
廣西醫(yī)科大學(xué)附屬口腔醫(yī)院 干部保健科
擅長：擅長牙周潔治
-
-
廣西醫(yī)科大學(xué)附屬口腔醫(yī)院 干部保健科
擅長：擅長牙體、牙髓、...
-
-
中山大學(xué)光華口腔醫(yī)學(xué)院附屬口腔醫(yī)院 綜合保健課
擅長：口腔牙周病系統(tǒng)治...
-
-
浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬婦產(chǎn)科醫(yī)院 婦女保健科
擅長：對婦科炎癥、月經(jīng)...
-
-
山西省腫瘤醫(yī)院 干部保健科
擅長：肺癌、結(jié)、直腸癌...
-
-
福建省婦幼保健院 宮頸疾病診治保健中心
擅長：擅長于宮頸各類疾...
-
-
中山大學(xué)光華口腔醫(yī)學(xué)院附屬口腔醫(yī)院 綜合保健課
擅長：顯微根管再治療與...
-
-
浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬婦產(chǎn)科醫(yī)院 婦女保健科
擅長：擅長出生缺陷監(jiān)測...
-
-
廣西骨傷醫(yī)院 預(yù)防保健科
擅長：擅長兒童保健、計(jì)...
-
-
甘肅省腫瘤醫(yī)院 健康體檢中心（含保健門診）
擅長：肺癌等呼吸道腫瘤...
-
-
秦皇島市婦幼保健院 乳腺科
擅長：擅長外科各種疑難...
-
-
潘嫵姍 開封市中心醫(yī)... 腎內(nèi)科
頸部瑜伽有什么用
-
-
劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
做瑜伽能瘦手臂么
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
瑜伽球怎么瘦手臂
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
瑜伽能瘦手臂嗎
-
-
瑜伽熱身
練過瑜伽的人都知道，進(jìn)行瑜伽動作的時候并不能直接進(jìn)入瑜伽運(yùn)動狀態(tài)，而是需要先進(jìn)行熱身運(yùn)動。進(jìn)行熱身運(yùn)動的目的很簡單，主要是為了減少高難度動作對身體的傷害，這樣就能在瑜伽過程中集中精力，做出更完美的動作... 詳細(xì)»
-
-
孕婦瑜伽
瑜伽一直是非常受女性歡迎的運(yùn)動，很多女生都會去上瑜伽班。然而懷孕的時候不能大量的運(yùn)動，更加不能進(jìn)行劇烈的運(yùn)動，所以孕婦能做的運(yùn)動就是瑜伽了，孕期適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動也可以有助于胎兒的發(fā)展，孕婦通過瑜伽運(yùn)動可以循... 詳細(xì)»
-
-
瑜伽常識
瑜伽不僅僅是一種簡單或時尚的鍛煉方式。瑜伽是一種非常古老的能量知識培養(yǎng)方法，它融合了哲學(xué)、科學(xué)和藝術(shù)。瑜伽練習(xí)者可以通過鍛煉和呼吸，可以控制自身的思想和情緒，保持身體健康。提高人們的氣質(zhì)和自信。 詳細(xì)»
-
-
瑜伽練習(xí)時間
瑜伽可以塑造人的體型，可以幫助人體加速新陳代謝，對人有極大的好處，由于每個人的情況不一樣，每天的活動量就需要個人的身體情況，時間情況，以及一些其他因素等合理安排。下面就關(guān)于每天要練習(xí)多久瑜伽，做一下簡... 詳細(xì)»
-
-
瑜伽運(yùn)動科普
瑜伽是一項(xiàng)強(qiáng)度比較小的運(yùn)動方式，一般是可以達(dá)到較好的塑身作用，但若是想要單單通過瑜伽來減肥是比較困難的。因?yàn)殍べづc其他的運(yùn)動在同一時間內(nèi)消耗的熱量相差是很多的，也就是說瑜伽消耗的熱量少。而想要減肥必須... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號