在糖尿病持續(xù)發(fā)展的過程中身體多個器官會受累明顯，甚至可能會出現(xiàn)某些并發(fā)癥。因此，平時應該定期體檢了解自己的血糖變化，如果已經(jīng)發(fā)展成了糖尿病，要注重身體的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成健康良好的習慣，積極參與運動來消耗體內(nèi)多余的糖類物質(zhì)，才能達到控制血糖的目的。那么，糖尿病患者堅持做好哪些運動對血糖穩(wěn)定有利呢？
1、飯后散步運動
在糖尿病影響健康的過程中很多不良癥狀都會出現(xiàn)，如果可以堅持合理的運動來促進體內(nèi)多余糖類物質(zhì)的消耗，對血糖穩(wěn)定有利。想要穩(wěn)定血糖的人應該注意飯后運動，吃完飯之后適當?shù)纳⒉竭\動不僅可以促進消化、提高腸胃動力，還可以增加運動量之后消耗部分能量。
這樣體內(nèi)的糖類物質(zhì)被利用掉，可以防止血糖濃度升高。因此，想要控制好血糖的人應該堅持飯后適當運動，這樣才能避免血糖的升高而對健康造成影響。
2、慢跑
糖尿病患者堅持一些正確的運動對身體健康有促進作用，一般出現(xiàn)糖尿病之后每天可以適當?shù)穆?，通過慢跑這種方式對下肢血液循環(huán)改善有利。很多糖尿病患者由于血糖的升高而導致足部微血管發(fā)生病變，足部的皮膚抵抗力也會下降，如果足部的血液循環(huán)受阻，有可能就會引發(fā)糖尿病足。如果可以堅持慢跑，促進下肢血液循環(huán)，不僅可以消耗能量控制血糖，還可以提高身體抵抗力。
3、游泳
想要控制好血糖，平時應該堅持一些合理的運動。糖尿病患者如果可以適當游泳，對健康有促進作用。游泳是比較健康的運動方式，在水中游泳不會對關(guān)節(jié)或者骨骼造成太大的損傷，而且游泳消耗的能量多，可以提高心肺功能，身體消耗的能量增多血糖才能趨于穩(wěn)定。
4、體操運動
糖尿病發(fā)展期間應該通過合理的方式維持血糖水平的穩(wěn)定，如果想要降低血糖，應該堅持一些合理的運動，在運動過程中需要掌握正確的方法，同時選擇強度適宜的運動來發(fā)揮良好的鍛煉效果。
糖尿病患者如果可以堅持做體操運動，對健康有促進效果。體操運動強度不大，適合老年糖尿病患者進行，增加肢體的運動量也能夠促進糖類物質(zhì)的消耗。而且在體操運動的過程中可以改善身體的循環(huán)，這樣才能達到穩(wěn)定血糖，降低血糖的目的。
-
-
天津市北辰醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：擅長：糖尿病及糖...
-
-
北京市平谷區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：糖尿病及其并發(fā)癥...
-
-
北京市平谷區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：中西醫(yī)結(jié)合治療內(nèi)...
-
-
北京市平谷區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：糖尿病及甲狀腺相...
-
-
北京市平谷區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：中西醫(yī)結(jié)合治療糖...
-
-
北京市平谷區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：糖尿病及甲狀腺疾...
-
-
天津市北辰醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：擅長：糖尿病及其...
-
-
北京市平谷區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：擅長采用中西醫(yī)結(jié)...
-
-
北京市平谷區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：中西醫(yī)結(jié)合治療糖...
-
-
北京市平谷區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：老年內(nèi)科雜病、糖...
-
-
天津市北辰醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：高脂血、糖尿病、...
-
-
桂林市婦幼保健院 兒科
擅長：擅長兒童營養(yǎng)，小...
-
-
傅緒棟 聊城市人民醫(yī)... 內(nèi)分泌科
糖尿病有氧運動
-
-
傅緒棟 聊城市人民醫(yī)... 內(nèi)分泌科
運動與糖尿病
-
-
劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
糖尿病運動指導
-
-
李郭喬 廣西醫(yī)科大學... 心血管內(nèi)科
糖尿病與運動
-
-
傅緒棟 聊城市人民醫(yī)... 內(nèi)分泌科
運動治療糖尿病
-
-
傅緒棟 聊城市人民醫(yī)... 內(nèi)分泌科
糖尿病的運動
-
-
糖尿病運動的療法
在糖尿病的治療中，運動有著重要的作用。尤其是對肥胖的二型糖尿病的患者來說，運動可以增加胰島素的敏感性，有助于控制血糖和體重，根據(jù)年齡、性別、體力并行、有無并發(fā)癥以及既往運動的情況，在醫(yī)師的指導下開展有... 詳細»
-
-
糖尿病基因檢測：揭秘糖尿病基因密碼 提前預防糖尿病
糖尿病是十分常見的慢性疾病。糖尿病數(shù)據(jù)觸目驚心：在中國，每100個成年人中，就有11個人是糖尿病患者；糖尿病并發(fā)癥累及全身：這種代謝疾病的并發(fā)癥高達一百多種，如視網(wǎng)膜病、心血管疾病、冠心病、腎病等；糖... 詳細»
-
-
糖尿病發(fā)熱
糖尿病患者出現(xiàn)發(fā)熱的話，一般考慮是病毒性或者是細菌性感染導致的發(fā)熱，那么不管是哪一種情況導致的發(fā)熱我們一定要積極的控制糖尿病患者的血糖。因為患者的血糖控制不好的話會導致發(fā)熱的病情不能夠緩解，白細胞的游... 詳細»
-
-
預防糖尿病
糖尿病主要表現(xiàn)為血液、尿液中含糖尿較高的癥狀，此疾病表現(xiàn)出的問題是喝得多、吃得多、尿得多、且伴隨著體重減少等癥狀，是一組臨床代謝綜合征。在醫(yī)學上通常把此疾病分為急性和慢性，急性指糖尿病的酮癥酸中毒、低... 詳細»
-
-
糖尿病調(diào)養(yǎng)
糖尿病的調(diào)養(yǎng)是分為兩個方面，一方面是對生活方式，飲食，運動以及治療的“調(diào)”整。這方面首先要對生活方式進行調(diào)整，把不良的生活習慣改掉，避免熬夜，避免情緒激動；在飲食方面，要保證主食定時定量，必要時要按照... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號