發(fā)現(xiàn)身體濕氣過(guò)重應(yīng)該通過(guò)合理的方式將體內(nèi)的濕氣去除，否則長(zhǎng)時(shí)間在濕氣過(guò)重的影響下容易導(dǎo)致臟腑功能降低，甚至影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收、食物的消化等。那么，體內(nèi)濕氣過(guò)重，利用哪些食物能夠?qū)駳馊コ兀?/p>
哪些食物可以協(xié)助祛濕？
1、赤小豆
濕氣過(guò)重沒(méi)有得到改善有可能會(huì)影響健康，常有的表現(xiàn)就是食欲下降、舌苔厚膩，此時(shí)需要通過(guò)合理的飲食進(jìn)行調(diào)節(jié)。建議濕氣過(guò)重的人可以適當(dāng)進(jìn)食赤小豆調(diào)節(jié)身體，赤小豆具有利水、消除水腫的作用，搭配山藥等烹調(diào)還能夠達(dá)到健脾養(yǎng)胃的功效，同時(shí)將體內(nèi)濕氣去除維持身體輕松狀態(tài)。
2、玉米
體內(nèi)濕氣過(guò)重應(yīng)該掌握一些正確的飲食方法調(diào)節(jié)身體，才能去除體內(nèi)的濕氣。據(jù)了解，濕氣過(guò)重的人適合進(jìn)食玉米，玉米是常見(jiàn)的食物，里面含有人體需要的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適當(dāng)進(jìn)食玉米也對(duì)脾胃功能提高有利，還能夠加速體內(nèi)濕氣的去除。因此，想要排出濕氣可以適當(dāng)進(jìn)食玉米調(diào)節(jié)身體，獲取里面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
3、白扁豆
濕氣過(guò)重應(yīng)該引起重視并通過(guò)合理的方式將體內(nèi)濕氣去除，常見(jiàn)的白扁豆適合濕氣過(guò)重的人進(jìn)食，在夏天飲用一些白扁豆湯，不僅可以消暑，還能夠促進(jìn)尿液的排泄，另外，白扁豆的豆衣也有著健脾、化濕的作用，適當(dāng)烹調(diào)食用對(duì)濕氣過(guò)重的人有好處。
4、薏米
體內(nèi)濕氣過(guò)重沒(méi)有及時(shí)改善，容易引發(fā)多種不良表現(xiàn)，因此發(fā)現(xiàn)自己有濕氣過(guò)重的情況可以適當(dāng)進(jìn)食薏米。薏米用來(lái)煮粥除了對(duì)胃部有保養(yǎng)作用之外，還能夠改善濕氣過(guò)重的情況，此時(shí)體內(nèi)的濕氣及時(shí)去除，濕氣過(guò)重引發(fā)的不良癥狀才會(huì)好轉(zhuǎn)。
值得注意的是，薏米性味偏寒涼，對(duì)于脾胃虛寒的人不建議多吃，或者可以再烹調(diào)前適當(dāng)炒制以及烹調(diào)時(shí)加入姜絲等措施來(lái)改善，否則只會(huì)適得其反。
5、五指毛桃
濕氣過(guò)重應(yīng)該引起重視并通過(guò)合理的方式將體內(nèi)的濕氣去除，這樣才能防止健康受損。在濕氣過(guò)重時(shí)可以適當(dāng)用五指毛桃來(lái)煮水、煲湯飲用，它除了一定的祛濕作用以外，還能不一批非。要知道脾的運(yùn)化功能很重要，祛濕的同時(shí)養(yǎng)好脾胃才能發(fā)揮較好的去祛濕利水作用。
6、茯苓
體內(nèi)濕氣過(guò)重沒(méi)有及時(shí)改善，很多不良癥狀會(huì)出現(xiàn)，因此體內(nèi)濕氣過(guò)重時(shí)可以通過(guò)飲食調(diào)節(jié)進(jìn)行改善。茯苓是常見(jiàn)的藥物，具有利水、祛濕的功效，進(jìn)食茯苓之后體內(nèi)的濕氣也可以及時(shí)排出，這樣對(duì)濕氣過(guò)重帶來(lái)的影響有改善效果。因此發(fā)現(xiàn)自己濕氣過(guò)重了，此時(shí)可以適當(dāng)進(jìn)食茯苓調(diào)養(yǎng)身體。
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去除體內(nèi)濕氣的食物
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