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趙淑磊 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 消化內(nèi)科
肝臟是人體重要的臟器之一，并將日常生活中進(jìn)食的食物進(jìn)行分解代謝、解毒，能為身體保留必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，且具有合成功能，包括合成蛋白質(zhì)、脂肪，糖類的糖原等等，對(duì)凝血和造血功能有很大的作用，來維持身體的健康平衡狀態(tài)。
保護(hù)肝臟的5個(gè)小妙招：
1、保持愉悅心情。
2、良好作息、不熬夜。
3、適時(shí)活動(dòng)、不久坐。
4、遠(yuǎn)離煙酒。
5、飲食均衡、不貪食。
保護(hù)肝臟的5個(gè)小妙招的對(duì)應(yīng)原因：
1、因?yàn)椤芭瓊巍?，在發(fā)怒的時(shí)候，肝臟的疏泄功能異常，郁郁寡歡。此外，生氣時(shí)分泌的兒茶酚胺作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使血糖升高，脂肪酸分解加強(qiáng)，血液和肝細(xì)胞內(nèi)的毒素相應(yīng)增加，嚴(yán)重危害肝臟健康。
2、凌晨一點(diǎn)鐘到三點(diǎn)鐘是肝主令之時(shí)，應(yīng)該進(jìn)入深睡眠狀態(tài)，“臥則血?dú)w于肝”，是養(yǎng)肝血的最好時(shí)間。熬夜時(shí)，肝血不足，肝臟排毒障礙；同時(shí)，在燈光下熬夜工作，人體褪黑激素減少，影響瘦素的分泌，容易發(fā)胖，進(jìn)而導(dǎo)致脂肪肝的發(fā)生，進(jìn)一步加重肝臟負(fù)擔(dān)。
3、肝主筋，久坐不動(dòng)，關(guān)節(jié)肌腱僵硬，失去彈性和柔韌性，肝絡(luò)失和，肝臟疏泄不利；且久坐耗氣，脾虛不運(yùn)，肝郁脾虛，身體里的“垃圾”轉(zhuǎn)運(yùn)不利，導(dǎo)致肥胖，加重肝臟負(fù)擔(dān)。
4、想要肝好，必須戒煙戒酒。因?yàn)闊煂?duì)肝的傷害是非常大的，煙酒中的有害物質(zhì)損害肝臟功能，增加得肝癌的幾率。
5、所謂病從口入，少吃高脂肪、高糖（飲料、巧克力、糖、奶油蛋糕等甜點(diǎn)）食品，以免脂肪在肝臟堆積，引起脂肪肝，損傷肝臟；少食煎炸燒烤食物，食物在燒烤時(shí)，燃料中所產(chǎn)生的二氧化碳和二氧化硫會(huì)黏附在食物上，會(huì)增加肝臟解毒的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致肝臟損傷。日常飲食要多吃清淡食物，膳食要多樣化，搭配要科學(xué)。多吃些青色（綠色蔬果）食物，對(duì)肝臟有好處。
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保護(hù)肝臟的5個(gè)小妙招
肝臟譽(yù)為人體內(nèi)的“化工廠”，也是最大的腺體，功能也極為廣泛，在生命活動(dòng)中占有著十分重要的地位。當(dāng)肝 臟發(fā)生問題的時(shí)候，肝內(nèi)的物質(zhì)代謝就會(huì)出現(xiàn)障礙，身體的諸 多功能也會(huì)受到影響，甚至危及生命。因此不管是... 詳細(xì)»
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肝臟的“危害因子”找到了！遠(yuǎn)離6種食物，保護(hù)肝臟
很多人的肝臟出現(xiàn)健康問題和飲食錯(cuò)誤有關(guān)，在飲食過程中沒有選擇合適類型的食物提供營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，錯(cuò)誤飲食的情況下食物中的有害物質(zhì)不斷在肝臟部位累積，會(huì)增加身體排泄有害物質(zhì)的負(fù)擔(dān)，久而久之肝臟容易發(fā)生病變，因此... 詳細(xì)»
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肝臟的“危害因子”找到了，建議：遠(yuǎn)離6種食物，保護(hù)肝臟
肝臟想要保持功能良好，保持良好的生活習(xí)慣是很重要的。很多人經(jīng)常做危害肝臟健康的事情，很容易導(dǎo)致肝臟功能遭到破壞，進(jìn)而使身體的消化出現(xiàn)異常，甚至誘發(fā)肝硬化、肝癌等疾病。而某些不良的飲食習(xí)慣也極易導(dǎo)致肝臟... 詳細(xì)»
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暈車的小妙招
暈車又稱之為暈動(dòng)病，是指患者乘坐汽車、飛機(jī)、輪船或者火車時(shí)產(chǎn)生頭暈、惡心、想吐的癥狀，嚴(yán)重的也會(huì)造成暈眩、出冷汗甚至是害怕乘坐。這會(huì)影響患者害怕乘坐交通工具，還可能造成呼吸障礙，使患者產(chǎn)生極大的心理負(fù)... 詳細(xì)»
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保護(hù)肝臟的食物
肝臟對(duì)維持人體各機(jī)能正常運(yùn)行起著重要的影響，肝臟健康就可以身體的多個(gè)方面都保持健康，所以對(duì)于肝臟的保護(hù)是很重要的。對(duì)于肝臟的保護(hù)應(yīng)從飲食做起，而很多食物都可以保護(hù)肝臟，蔬菜、水果、肉類、海鮮類等多種食... 詳細(xì)»
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