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蘇旭東 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院 內(nèi)分泌科
高中生吃鈣片對長高是有幫助的，但是效果不是很明顯。骨骼的主要成分是鈣，所以鈣片是有助于小孩的成長和發(fā)展。高中生想長高的話，首先去醫(yī)院檢查一些骨骺線是否已經(jīng)閉合。如果還沒有閉合的話，經(jīng)過科學(xué)的方法是可以繼續(xù)長高的。
一、高中生怎么長高
1、可以在平時盡量補充維生素D含量比較多的食物，以及高鈣質(zhì)的食物。需要配合營養(yǎng)進(jìn)行攝入，這樣可以充分保證身高增長所需要的各種元素。
2、高中生的學(xué)習(xí)壓力較大，時間比較緊湊。可以利用比較閑散的時間，多曬曬太陽。這樣可以促進(jìn)身體維生素D的合成。
3、每天可以進(jìn)行一個小時左右的體育鍛煉，內(nèi)容就是跳繩、打籃球等。
4、盡量保證每天有八個小時左右的充足睡眠。
二、長高需要吃一些什么
1、牛奶中含有豐富的鈣，支持骨骼強化。經(jīng)常飲用有助于長高。
2、早餐的時候可以吃雞蛋。雞蛋中含有的物質(zhì)，可以支持骨骼和身體的發(fā)育。
3、要吃一些含有大量蛋白質(zhì)的紅色肉，對長高是有幫助的。
4、西蘭花不僅有助于骨骼的健康，而且對免疫系統(tǒng)的提高也很有幫助。
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高中生吃鈣片能長高嗎
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