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蘇旭東 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院 內(nèi)分泌科
身高的發(fā)育主要是遺傳因素決定的，后天的生活習(xí)慣對(duì)身高的發(fā)育是有影響的。純牛奶的鈣質(zhì)是比較豐富的，蛋白質(zhì)的含量也比較高。對(duì)身高的發(fā)育是有一定的幫助的，可以適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍?。但是需要注意的是，每天的純牛奶不能過量的飲用，否則會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)。
一、飲用純奶的功效
1、一般情況下，喝純牛奶有利于補(bǔ)充人體內(nèi)的優(yōu)質(zhì)蛋白和氨基酸等，對(duì)身體的健康和維護(hù)營(yíng)養(yǎng)均衡是有幫助的。
2、喝純牛奶除了有補(bǔ)充蛋白質(zhì)的作用之外，還有利于補(bǔ)充各種微量元素以及維生素等營(yíng)養(yǎng)成分。這樣有利于避免出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良等情況。
3、平時(shí)多喝牛奶，能吸收豐富的色氨酸。這種物質(zhì)進(jìn)入到人體之后，可以分解出一種對(duì)人體神經(jīng)系統(tǒng)有明顯調(diào)節(jié)作用的特殊物質(zhì)，可以達(dá)到鎮(zhèn)靜安神的作用。
二、喝牛奶要注意什么
1、喝牛奶之前最好不要把牛奶煮沸之后再飲用，這樣容易讓牛奶里面的乳糖焦化，這這些焦化的焦糖是很容易引發(fā)癌癥的。
2、空腹的情況下盡量不要飲用牛奶，空腹喝牛奶會(huì)把牛奶里面的蛋白質(zhì)當(dāng)做熱能消耗掉，這樣會(huì)讓人在吃飯的時(shí)候沒有食欲進(jìn)食。
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純奶加蜂蜜能喝嗎
牛奶和蜂蜜都是日常生活中常見的食物，一部分人喜歡在純牛奶里面加一點(diǎn)蜂蜜，通過這樣搭配使得牛奶更加美味可口，同時(shí)可以讓營(yíng)養(yǎng)更豐富。當(dāng)然，也會(huì)有人擔(dān)心，純奶加蜂蜜可能會(huì)產(chǎn)生一些化學(xué)反應(yīng)，導(dǎo)致一些不良后果。... 詳細(xì)»
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喝純奶的好處
純奶又被人稱“白色血液”，是最理想的天然食品。純奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富、物美價(jià)廉，并且食用方便。純奶中的蛋白質(zhì)主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白和乳蛋白等，所含的20多種氨基酸中有8種是人體必需的。所以，特別適合... 詳細(xì)»
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血糖高能喝純奶嗎
純牛奶的主要營(yíng)養(yǎng)成分是蛋白質(zhì)和脂肪，尤其是高質(zhì)量蛋白質(zhì)的供應(yīng)。純牛奶中的乳糖含量相對(duì)較少，因此純牛奶對(duì)血糖的影響較小，而糖尿病患者每日補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)有利于血糖的穩(wěn)定。因此，高血糖患者可以適量飲用純牛奶... 詳細(xì)»
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