打乒乓球?qū)ρ劬Φ暮锰?/h1>

申家泉 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 眼科

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打乒乓球的過(guò)程中，會(huì)讓眼部眼睫狀肌和眼球外肌交替不斷地收縮和舒張，可以大大促進(jìn)眼球組織和血液的供應(yīng)和代謝，可以有效的改善睫狀肌調(diào)劑功能。同時(shí)在打乒乓球的過(guò)程中，眼睛需要不斷的盯著來(lái)回的乒乓球，可以讓眼部肌肉不斷得到鍛煉，提高視力。

一、打乒乓球能矯正假性近視嗎

1、打乒乓球的時(shí)候，睫狀肌可以跟著乒乓球的跳躍而不斷得到鍛煉，幫助促進(jìn)眼部血液的循環(huán)和代謝。

2、打乒乓球具有消除眼部的疲勞以及矯正假性近視的作用。

二、打乒乓球注意事項(xiàng)

1、打球之前要進(jìn)行環(huán)境的檢查，球臺(tái)的四周要寬敞，不要有太近的障礙物。以免在運(yùn)動(dòng)中受到傷害。同時(shí)要確保地面的干燥，防止滑倒受傷。

2、做好準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前應(yīng)該做一些專(zhuān)門(mén)性的訓(xùn)練。比如說(shuō)慢跑、徒手操以及活動(dòng)各個(gè)關(guān)節(jié)。讓人體可以適應(yīng)乒乓球運(yùn)動(dòng)的各項(xiàng)要求。

3、控制好運(yùn)動(dòng)的負(fù)荷，對(duì)于心臟功能比較弱的人，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要控制好尺度，以免產(chǎn)生不良的影響。

4、防止運(yùn)動(dòng)損傷。運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，腕、腰等部位用力較大,常易引起手腕關(guān)節(jié)肌腱牽引過(guò)度及肩關(guān)節(jié)周?chē)碾烨恃?。所以在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要注意要循序漸進(jìn)，并且要掌握正確的打球方法。

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