一般到了60歲以上的人就很少鍛煉了，因?yàn)榈搅?0歲之后身體逐漸的衰老，會(huì)讓很多人力不從心，覺得運(yùn)動(dòng)反而是增加身體負(fù)擔(dān)。但是平時(shí)如果可以堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，收獲的好處是比較明顯的。如果到了60歲之后，可以選擇強(qiáng)度適合的運(yùn)動(dòng)來積極鍛煉身體，往往可以收獲好處。
60歲之后還能堅(jiān)持鍛煉，有哪些好處可以獲得呢？
1、提高抵抗力
到了60歲之后如果可以堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，對(duì)抵抗力提高有幫助。很多人在缺乏運(yùn)動(dòng)的情況下抵抗力會(huì)變得薄弱，久而久之疾病的患病率會(huì)增加。如果到了60歲之后，可以選擇一些力所能及的運(yùn)動(dòng)來鍛煉身體，通?？梢源龠M(jìn)健康，這樣對(duì)壽命延長(zhǎng)也是有幫助的。
因此平時(shí)應(yīng)該樹立多運(yùn)動(dòng)的正確觀念，通過運(yùn)動(dòng)的方式達(dá)到調(diào)節(jié)身體，促進(jìn)健康的目的，這樣才能防止缺乏運(yùn)動(dòng)出現(xiàn)抵抗力薄弱的現(xiàn)象。
2、增強(qiáng)心肺功能
如果到了60歲之后可以堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，對(duì)心肺功能提高有利。很多人心肺功能下降和長(zhǎng)時(shí)間缺乏運(yùn)動(dòng)有關(guān)，在運(yùn)動(dòng)量不足的時(shí)候更容易出現(xiàn)心臟功能下降的情況。在促進(jìn)身體健康過程中老年人也要注意多運(yùn)動(dòng)，只有心肺功能良好，身體循環(huán)保持正常，才能夠有效預(yù)防疾病，防止心肺功能降低影響健康。
3、疏通血管
如果到了60歲之后依然可以堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，對(duì)血管的養(yǎng)護(hù)也是有幫助的。因?yàn)橥ㄟ^運(yùn)動(dòng)這種方式能夠促進(jìn)身體循環(huán)，加速血液的流動(dòng)，這樣身體很多重要的器官有足夠的血液提供，通常對(duì)健康有好處。
防止血液循環(huán)受阻或者某些血管堵塞，狹窄等影響健康。因此，想要保持血管良好狀態(tài)，關(guān)鍵就是注意多運(yùn)動(dòng)。老年人可以結(jié)合自身情況，選擇合適的運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，維持血管健康狀態(tài)。
4、維持體重正常
到了60歲以后能夠堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)收獲的好處比較明顯，能夠保持體重的正常。很多人到了中年階段開始發(fā)福，如果有過度肥胖的情況，有可能會(huì)誘發(fā)某些疾病。如果可以注意堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，通過運(yùn)動(dòng)的方式鍛煉身體，維持體重正常，通常對(duì)疾病預(yù)防有利。
這樣在運(yùn)動(dòng)過程中消耗的脂肪比較多，才能避免過度肥胖誘發(fā)慢性疾病，這也是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可以收獲的好處。綜上所述，運(yùn)動(dòng)確實(shí)對(duì)健康有好處，特別是上了年紀(jì)的人也需要運(yùn)動(dòng)，才能達(dá)到促進(jìn)健康的目的。
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