-
-
黃漢超 主任醫(yī)師
簡(jiǎn)介：擅長(zhǎng)多種內(nèi)科疾病的診治，對(duì)中西醫(yī)結(jié)合治療內(nèi)科急危重癥具有一定的心得。
鍛煉髂腰肌的好處主要涉及以下幾個(gè)方面：
1、提升外在形象：鍛煉髂腰肌可使其肌肉得以伸展，可有效避免臀部下垂、骨盆前傾、小腹凸出等現(xiàn)象，看起來(lái)形體較挺拔。
2、緩解腰部不適：通過(guò)對(duì)髂腰肌的鍛煉，使處于髂腰肌伸縮自如的狀態(tài)，可以增加骨盆腔的膨脹空間及減輕腰椎后側(cè)壓力等，對(duì)于生理期腰部酸軟感、腰疼患者等的緩解有重要意義。
3、使活動(dòng)更加靈活：鍛煉髂腰肌可以鍛煉肌群力量及柔韌性，讓機(jī)體在做仰臥起坐、跳躍、彎腰等動(dòng)作時(shí)從容自如，降低拉傷的風(fēng)險(xiǎn)等。
-
-
腰肌損傷運(yùn)動(dòng)方法
李劼若 副主任醫(yī)師
-
-
血友病如何判斷是否髂腰肌出...
周璇 主治醫(yī)師
-
-
腰肌拉傷了之后還能做簡(jiǎn)單的...
李劼若 副主任醫(yī)師
-
-
腰側(cè)肌肉怎么鍛煉
李劼若 副主任醫(yī)師
-
-
連云港市婦幼保健院 乳腺保健科
擅長(zhǎng)：尤其擅長(zhǎng)乳腺疾病...
-
-
中江縣人民醫(yī)院 小兒營(yíng)養(yǎng)保健科
擅長(zhǎng)：兒科常見(jiàn)病，多發(fā)...
-
-
貴州中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院 干部保健科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)圓運(yùn)動(dòng)古中醫(yī)...
-
-
重慶市第四人民醫(yī)院 體檢中心
擅長(zhǎng)：乳腺癌的早期篩查...
-
-
連云港市婦幼保健院 乳腺保健科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)乳腺、甲狀腺...
-
-
徐州醫(yī)學(xué)院附屬第三醫(yī)院 體檢中心
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)缺血性腦血管...
-
-
貴州中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院 干部保健科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合治...
-
-
中江縣人民醫(yī)院 小兒營(yíng)養(yǎng)保健科
擅長(zhǎng)：兒科常見(jiàn)病及川崎...
-
-
威海市婦幼保健院(威海市立第二醫(yī)院) 婦女保健科
擅長(zhǎng)：更年期保?。磺啻?..
-
-
福建省福州肺科醫(yī)院 呼吸科(內(nèi)二區(qū))
擅長(zhǎng)：專長(zhǎng)：間質(zhì)性肺病...
-
-
重慶市第四人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長(zhǎng)：腦血管疾病、中樞...
-
-
重慶市第八人民醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)內(nèi)分泌科、糖...
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
腰肌怎么鍛煉
-
-
劉紅梅 滄州市中心醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
髂腰肌過(guò)緊要怎么放松
-
-
李順蘭 吉林市人民醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
髂腰肌在人體哪個(gè)部位
-
-
大運(yùn)動(dòng)量鍛煉可使血肌酐升高嗎
如果是長(zhǎng)時(shí)間劇烈的運(yùn)動(dòng)，尤其是肌肉發(fā)達(dá)的人，的確有可能會(huì)導(dǎo)致肌酐產(chǎn)生會(huì)多一些，但是一般很少會(huì)導(dǎo)致血肌酐升高。因?yàn)槟I臟的儲(chǔ)備功能也很強(qiáng)大，腎臟可以充分的排泄這些代謝廢物，即使因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)導(dǎo)致患者的血肌酐輕度升高，一般來(lái)說(shuō)，這樣... 詳細(xì)»
-
-
瘦腰運(yùn)動(dòng)
減肥，一直是女性關(guān)注的話題，作為女性，誰(shuí)都想擁有完美的小蠻腰，因?yàn)橛辛死w腰的襯托，才能真正稱得上性感的S型身材，才會(huì)顯的腿長(zhǎng)腰更細(xì)。所以，在日常生活中有很多女性為了瘦腰嘗試各種減肥方法，但卻不見(jiàn)其效，使之非常煩惱。 詳細(xì)»
-
-
如何鍛煉pc肌
人們所說(shuō)的PC肌，其實(shí)是陰部的組成肌肉，又稱恥尾肌。它是由小腹恥骨向后到達(dá)肛門(mén)上方這一段的尾骨，盆腔內(nèi)臟需要它托起，讓人體陰部保持軟組織張力。PC肌的強(qiáng)度和彈性對(duì)保證女性分娩時(shí)順產(chǎn)、性交時(shí)增強(qiáng)性反應(yīng)和泌尿系統(tǒng)功能至關(guān)重要... 詳細(xì)»
-
-
腰突腳麻怎么鍛煉
對(duì)于腰突出現(xiàn)腿麻，平時(shí)可以做小燕飛的動(dòng)作，進(jìn)行游泳鍛煉，在床上練習(xí)抬屁股的動(dòng)作，進(jìn)行拱橋式運(yùn)動(dòng)或者3點(diǎn)5點(diǎn)支撐運(yùn)動(dòng)，來(lái)加強(qiáng)病人腰背肌力量，這就是腰突腳麻的鍛煉的方法。另外，平時(shí)還需要帶個(gè)腰圍帶保護(hù)一下腰椎，避免久坐久站，... 詳細(xì)»
-
-
如何運(yùn)動(dòng)瘦腰
想要減肥主要是通過(guò)合理的運(yùn)動(dòng)以及控制飲食的方法的進(jìn)行，瘦腰主要是通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式進(jìn)行，多做一些鍛煉腹部的運(yùn)動(dòng)，例如肚皮舞、仰臥起坐以及空中腳踩單車運(yùn)動(dòng)等，都是可以有效幫助瘦腰的運(yùn)動(dòng)，能夠加速腰部脂肪的燃燒。 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)