現(xiàn)在很多人都認為吃素對健康有益，因此會改變自己的飲食方式，通過長期吃素的方式來維持健康。但是正常人在促進健康的過程中，應該講究葷素搭配合理。長時間大量進食肉類食物或者單純吃素都是對健康不利的行為，有可能會導致營養(yǎng)物質(zhì)供給不足。
長時間吃素的人身體會有哪些變化呢？
1、生育能力降低
長時間吃素的人很容易出現(xiàn)生育功能下降情況，男女性想要保持正常的生育能力，需要有足夠的營養(yǎng)物質(zhì)提供。如果長時間吃素，女性的卵泡發(fā)育受到阻礙，無法提供營養(yǎng)物質(zhì)給卵子，可能就會出現(xiàn)質(zhì)量較差的卵子。而男性精子想要保持健康狀態(tài)，也需要有足夠的營養(yǎng)物質(zhì)提供，長時間吃素容易缺乏重要的營養(yǎng)元素，這樣生育功能可能會受到影響。
2、體重不達標
長時間吃素的人可能會體重不達標，正常人想要維持身體健康，應該將體重控制在合理范圍內(nèi)。體重的指數(shù)應該保持在18到24左右，而很多人長時間吃素，身體需要的營養(yǎng)物質(zhì)沒能及時提供，可能就會出現(xiàn)身體虛弱，體重明顯下降的情況。為了有效維持體重正常，最關鍵的不是長期吃素，而是葷素搭配要合理。
3、器官功能下降
長時間吃素的人容易出現(xiàn)器官功能下降的情況，這也是吃素帶來的負面影響。因為人的器官，組織需要有足夠的營養(yǎng)物質(zhì)提供，才能維持正常生命活動。而重要的組織主要組成成分是蛋白質(zhì)，很多人長時間吃素，缺乏蛋白質(zhì)這種重要營養(yǎng)元素提供，有可能就會降低器官功能。因此，想要維持五臟六腑健康狀態(tài)，需要注意營養(yǎng)物質(zhì)及時提供，不可長時間吃素。
4、抵抗力降低
長時間吃素容易出現(xiàn)抵抗力薄弱表現(xiàn)，而抵抗力變?nèi)鯐r很多疾病可能會出現(xiàn)。因為免疫功能是否良好和營養(yǎng)物質(zhì)提供充足與否有關系。如果長時間缺乏營養(yǎng)物質(zhì)提供，免疫功能受損，抵抗力薄弱之后很多疾病可能會出現(xiàn)。因此想要避免抵抗力變得薄弱，平時應該注意營養(yǎng)供給充足。
5、衰老速度加快
長時間吃素的人容易出現(xiàn)衰老速度加快的情況，想要保持年輕狀態(tài)，需要注意營養(yǎng)物質(zhì)提供。如果長時間吃素，身體重要的營養(yǎng)物質(zhì)無法及時提供。很多人的皮膚狀態(tài)會變差，容易出現(xiàn)皮膚衰老的表現(xiàn)。因此，在對抗衰老過程中應該注意飲食科學合理，獲取人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)，這樣才能避免長時間吃素之后加速衰老，出現(xiàn)各種不良反應。
-
-
銀川市第一人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：擅長于腦卒中、重...
-
-
中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：整形術后營養(yǎng)康復...
-
-
南京市婦幼保健院 營養(yǎng)科
擅長：擅長于女性營養(yǎng)失...
-
-
宜昌市第一人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：，擅長危重癥、慢...
-
-
中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院 耳整形再造二中心
擅長：擅長小耳畸形整形...
-
-
宜昌市第一人民醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：對各種內(nèi)分泌代謝...
-
-
南京市婦幼保健院 婦女保健科
擅長：擅長婦女常見疾病...
-
-
鞍山市中心醫(yī)院 骨科
擅長：擅長熟悉骨科常見...
-
-
鞍山市中心醫(yī)院 心胸外科
擅長：對肺癌、食管癌、...
-
-
南通市腫瘤醫(yī)院 腫瘤外科
擅長：長期從事腫瘤普外...
-
-
天津醫(yī)院 耳鼻咽喉科
擅長：鼻骨骨折，耳鼻喉...
-
-
鄭州大學附屬洛陽中心醫(yī)院 小兒科
擅長：擅長小兒神經(jīng)系統(tǒng)...
-
-
李靜 開封市中心醫(yī)... 普內(nèi)科
吃素后貧血
-
-
孟憲華 濟南市中西醫(yī)... 急診科
吃素會貧血
-
-
邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
吃素腎虛嗎
-
-
高賓 鶴崗市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
吃素貧血嗎
-
-
曹軍 日照市中醫(yī)醫(yī)... 肛腸外科
吃素會得胃癌嗎
-
-
邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
吃素會腎虛嗎
-
-
長期吃素會導致閉經(jīng)嗎？長期吃素還有什么危害?
現(xiàn)在人們越來越重視健康養(yǎng)生工作，經(jīng)常會通過各種方法促進身體健康。然而，并非所有的養(yǎng)生方法都是正確的。很多人聽信讒言，認為只有吃素才可以有效促進身體健康，以免出現(xiàn)某些慢性疾病。但是，長期吃素沒有任何肉類... 詳細»
-
-
長期吃素會導致閉經(jīng)嗎？長期吃素對身體還有什么危害？
在我們的日常生活中，吃素是一種較為常見的飲食方式。近年來，隨著減肥浪潮的再次襲來，許多女性也都會通過吃素的方式來減肥以保持自己曼妙美好的身材。但長期吃素也會給身體健康帶來一定危害，更有傳言說，長期吃素... 詳細»
-
-
只吃素、不吃肉，有益健康？長期吃素的人，要注意什么？
很多人在飲食這方面毫無頭緒，不知道怎樣飲食對健康有促進作用，有時看到某些資訊會照著做，但是很快這些保養(yǎng)身體的飲食方法就被推翻了，讓很多人陷入困境，確實，健康的飲食方法對身體保養(yǎng)有幫助，而經(jīng)常錯誤飲食可... 詳細»
-
-
長期吃素能遠離高血脂嗎？
高血脂并不是因為一個因素就可以決定的，因為它是由許多的不健康因素所導致的。長期地吃素只能是降低患上高血脂的幾率，并不能遠離高血脂。而且單吃素食也不見得就一定健康，因為在素食里面確實了許多肉類能補充的營... 詳細»
-
-
為了控“三高”，長期吃素？別亂來，牢記這4點，吃素才健康
三高指的是高血脂癥、糖尿病、高血壓，這幾種慢性疾病來襲帶來的影響明顯，除了有多種不良癥狀，還會在發(fā)病期間加速血管，神經(jīng)病變，影響多個器官功能等，并發(fā)癥來襲控制難度大，間接縮短患者的壽命。因此，要了解三... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號