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井西寬 副主任醫(yī)師 連云港市中醫(yī)院 皮膚科
低脂肪飲食指的是甘油三酯和膽固醇比例相對較低的一些食物。低脂肪飲食經(jīng)常被用作減肥餐，但是減肥是一種需要長期堅持的過程，并且需要增加運動量和合理控制飲食才能達到理想的減肥效果。那么脂肪低的食物有哪些呢？
脂肪低的食物有哪些
高脂肪的食物主要是高脂肪含量的食物，包括動物內的肥肉和動物內臟等。同時，大豆和花生也含有植物脂肪，所以脂肪包括動物脂肪和植物脂肪。脂肪相對較低的食物常見的包括魚肉、瘦肉、海鮮、蔬菜、水果等食物，這些食物的脂肪含量相對較低。因此，脂肪相對較低的食物有許多，人們只需要避免高脂肪和高熱量的食物即可。同時，脂肪也是人體內一個重要的部分，脂肪的攝入不能過度的限制，避免影響人體的營養(yǎng)結構。
低脂飲食的好處
1、社會上大多數(shù)人群都喜歡大魚大肉，經(jīng)常大魚大肉的不健康飲食對身體健康容易造成相關的危害。低脂飲食有助于預防糖尿病、心腦血管疾病等其他疾病，對人們身體的健康起到積極的作用。
2、低脂飲食，低脂肪飲食不僅能夠幫助人們保持健康的身體，還有助于幫助人們減肥。眾所周知，肥胖容易導致多種疾病的發(fā)生，因此適當?shù)牡椭撅嬍秤兄诒Ｗo人們身體的健康。
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