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邰曉娜 主治醫(yī)師 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
肝臟是人體最重要的器官之一，也是最容易出問(wèn)題的器官，一般中醫(yī)認(rèn)為，養(yǎng)肝就是養(yǎng)命的說(shuō)法是正確的。肝臟作為人體最大的代謝器官，也是主要的解毒排毒器官，是人體內(nèi)非常重要的器官。大多數(shù)年輕人常常熬夜，身體排毒不暢，肝臟功能也會(huì)越來(lái)越差，嚴(yán)重影響身體健康。所以養(yǎng)肝護(hù)肝是非常有必要的。
一、補(bǔ)肝養(yǎng)肝的方法
1、飲食要均衡。食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)的比例；同時(shí)盡量少吃辛辣的菜。這樣也有利于護(hù)肝。
2、保持好心情。要想肝臟強(qiáng)健，首先要學(xué)會(huì)制怒，要盡力做到心平氣和、樂(lè)觀開(kāi)朗。
3、少喝酒自然少傷害，如果一定要喝，并且想做點(diǎn)預(yù)防措施，那就是盡量多吃些食物墊墊肚子，能阻礙部分酒精進(jìn)入血液，降低醉酒程度。
4多喝水。喝水有助于促進(jìn)身體代謝，可以讓一部分毒素隨著排便排出體外，以減輕肝臟排毒的負(fù)擔(dān)。
5、經(jīng)常做按摩。身體處于平躺姿勢(shì)按摩，有助于促進(jìn)肝臟部位的血液循環(huán)，進(jìn)而改善全身代謝功能。
二、補(bǔ)肝養(yǎng)肝的原因及身體癥狀
1、肝不好的表現(xiàn)，首要的是肝胃不和的表現(xiàn)，容易腹瀉、打嗝、放臭屁、肚子脹，這些很可能是肝不好的表現(xiàn)，而不一定是胃的癥狀。
2、肝不好的另一個(gè)明顯的癥狀是乏力，肝不好的病人常常沒(méi)有力氣，而且不耐疲勞，這也是主要癥狀。
3、此外，就是肝郁氣滯的表現(xiàn)，肝不好的病人很大一部分都是所謂的A型性格，悲觀、消極、心眼比較窄、多慮。
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