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李萍 副主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 消化內(nèi)科
用手按摩肚子，能夠幫助促進腸道蠕動、增強消化能力，對于瘦肚子還是有效果的，需要長期堅持，并注意按摩的方式和力度。想要有效瘦肚子，控制飲食、堅持運動是核心方法?？梢陨偈扯嗖停喑运痛旨Z等，以適當?shù)倪\動量來堅持瘦身，重在堅持。
一、用手按摩肚子會有什么作用：
1、推動腸胃蠕動，能夠強化腸胃黏膜功能，改善腸道對食物的消化和吸收功能，幫助糞便排出，預防、減緩便秘癥狀。
2、按摩能夠刺激腸道血管，促進脂肪消耗，能夠起到減脂瘦身的效果。
3、對腹部進行按摩能緩和精神，有助于改善睡眠質(zhì)量，幫助入眠，對于部分心血管患者，按摩腹部能緩和肝火癥狀，促進血液流通。
4、多對腹部進行按摩能有效地預防腸胃和肝臟疾病，如潰瘍、腹脹不適、肝部疼痛等。
5、腸道手術后進行腹部按摩能夠起到術后修復作用，能幫助腸道恢復正常。
二、用手按摩肚子有什么注意事項：
1、用手按摩肚子要注意手法和速度，不能用力過大或速度過快，避免對腹部造成損傷。
2、特殊人群盡量避免按摩腹部，如妊娠期婦女、腸道炎、腸道腫瘤、內(nèi)臟出血等患者都不能用手按摩肚子。
3、在特定的時間段不能按摩腹部，如過飽、過度饑餓、喝酒后等時間，雖然肚脹，但盡量避免進行腹部按摩。
4、如果腹部出現(xiàn)疼痛，長期得不到緩解，要及時到醫(yī)院檢查治療，不要不在意，避免腸道病情惡化。
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