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丁英波 副主任醫(yī)師 蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院 婦產(chǎn)科
對人類而言，月經(jīng)是指女性血液或黏膜定期從子宮內(nèi)膜經(jīng)陰道排出體外的現(xiàn)象，由生殖激素系統(tǒng)調(diào)節(jié)。人類女性月經(jīng)通常在12-15歲之間首次出現(xiàn)，周期平均約為28天，并在更年期（一般為45-55歲）后結(jié)束，月經(jīng)來臨時，經(jīng)血會持續(xù)流出約2-7天。
月經(jīng)時吃冰激凌的影響
1、在月經(jīng)期間是不建議吃冰激凌這些生冷食物的，這是由于女性的體質(zhì)是偏陰，吃了這些寒性的食物容易導致宮寒，痛經(jīng)等現(xiàn)象。
2、如果在經(jīng)期食用冰冷食品，會造成部分血液滯留在骨盆中，造成行經(jīng)不暢、月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng)。所以，不單冰激凌和冷飲在經(jīng)期堅決要忌食，冷凍過的蔬菜、沙拉、涼性水果（如奇異果、橘子等）也應盡量避免。
3、經(jīng)血是子宮內(nèi)膜的剝落，因為子宮的收縮將經(jīng)血排出，若吃了冰凍食物，腸胃的溫度也跟著下降，這樣子宮收縮會變差，為此經(jīng)血很難排出，于是形成血塊，因此，在月經(jīng)期間的飲食還是需要注意不要吃生冷食物。
月經(jīng)期間的注意事項
1、在經(jīng)期要注意適寒溫要根據(jù)氣候環(huán)境變化，適當增減衣被，不要過冷過涼，以免招致外邪，損傷血氣，引起月經(jīng)疾病。
2、一些愛干凈的女性可能會對洗頭有所困惑，其實不建議在經(jīng)期洗頭，這是由于近期洗頭容易感冒，感冒后身體的免疫力降低，容易出現(xiàn)腹痛。
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女生來大姨媽是可以吃雞蛋的，因為雞蛋是一種營養(yǎng)價值比較高的食物。里面含有蛋白質(zhì)是比較豐富的，而且也含有一定量的鐵，有一定的補血食療作用，所以在經(jīng)期食用是可以的。在月經(jīng)期間也要吃一些新鮮的蔬菜和水果，做... 詳細»
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