-
-
岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
抵抗力是指在中樞神經(jīng)系統(tǒng)的控制下，人體自身的防御機制能夠消滅和識別外來入侵的異物，處理衰老，損傷，死亡的自身細(xì)胞的一種能力。適當(dāng)?shù)娘嬍澈妥飨⒁?guī)律，可以增強身體的抵抗能力。男性在生活中往往都處于高壓狀態(tài)下，身體的抵抗力低下可能與精神狀態(tài)的刺激有關(guān)，可以適當(dāng)吃一些富含維生素c的食物，比如橘子，青菜，竹筍，奇異果等，這些食物有助于腎上腺激素的分泌，從而有效地減緩壓力，一定程度上提高身體免疫力。
一、哪些食物可以提高抵抗力
1、西蘭花中含有豐富的礦物質(zhì)，維生素等，還含有多種黃酮類化合物，生物堿類等活性成分，能夠提高身體的免疫力，防止壞血病和感冒的發(fā)生。
2、深海魚中特有的脂肪酸可以減少血管收縮，降低甘油酯，對心臟血管有好處。比如秋刀魚，鮭魚，石斑魚等。
3、全谷類的食物有豐富的維生素B群，比如全麥面包等。
4、菠菜中含有人體所需要的葉酸和大量的鐵質(zhì)，缺乏葉酸可能會導(dǎo)致健忘，焦慮，抑郁癥，癡呆等精神疾病。
二、抵抗力差怎么辦
1、保持充足的睡眠，有良好的運動習(xí)慣，可以使身體細(xì)胞處于一個健康平穩(wěn)的狀態(tài)。
2、多喝水可以保持器官粘膜濕潤，有效地抵抗病菌的入侵。
-
-
肝癌病人吃什么食物可以增強...
戴詩蕾 主治醫(yī)師
-
-
老年人經(jīng)常感冒吃什么增強抵...
黃漢超 主任醫(yī)師
-
-
小孩吃什么提高抵抗力和免疫...
張費通 副主任醫(yī)師
-
-
抵抗力差容易感冒怎么辦
李紅梅 主任醫(yī)師
-
-
孩子抵抗力差愛感冒怎么辦
歐陽學(xué)認(rèn) 主治醫(yī)師
-
-
怎么樣增強抵抗力來預(yù)防HP...
馬穎 副主任醫(yī)師
-
-
佛山市婦幼保健院 營養(yǎng)科
擅長：孕期營養(yǎng)指導(dǎo)、妊...
-
-
云南省第二人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：擅長于胰腺、肝膽...
-
-
華北理工大學(xué)附屬醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：糖尿病、甲狀腺疾...
-
-
銀川市第一人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：擅長于腦卒中、重...
-
-
朝陽市中心醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：專長于各種類型糖...
-
-
湖北省腫瘤醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：在腫瘤病人的營養(yǎng)...
-
-
紹興市中醫(yī)院 營養(yǎng)門診
擅長：擅長糖尿病、肥胖...
-
-
重慶醫(yī)科大學(xué)附屬兒童醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：內(nèi)科常見病、多發(fā)...
-
-
鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長燒傷科的診斷...
-
-
東莞市婦幼保健院 臨床營養(yǎng)科
擅長：擅長小兒腹痛、腹...
-
-
南方醫(yī)科大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 針推康復(fù)科
擅長：醫(yī)療對面癱、中風(fēng)...
-
-
中山市小欖人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：擅長高血壓，急慢...
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
吃什么可以增加抵抗力
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
成人抵抗力差吃什么可以增強抵抗...
-
-
張月美 濟寧市中醫(yī)院 普內(nèi)科
老人抵抗力差吃什么可以增強抵抗...
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
抵抗力差吃什么
-
-
怎樣增加寶寶抵抗力
寶寶出現(xiàn)抵抗力差的原因，一般是由于寶寶營養(yǎng)補充不夠以及自身抵抗力下降導(dǎo)致。寶寶抵抗力下降需要做好飲食調(diào)理工作，保證寶寶的營養(yǎng)需求才可以增強寶寶的抵抗力。 詳細(xì)»
-
-
兒童怎樣增加抵抗力
免疫力是指在中樞神經(jīng)系統(tǒng)的控制下，人體的各種系統(tǒng)一起工作，密切合作，以確保人類生命活動的正常發(fā)展。兒童的免疫力相較于成年熱來說是比較低的，兒童的健康發(fā)展幾乎完全依賴于免疫系統(tǒng)，其主要功能是防止病原菌的... 詳細(xì)»
-
-
哺乳期抵抗力差吃什么可以增強抵抗力
哺乳期抵抗力差，可以多吃富含蛋白、鐵劑食物，比如豬血、豬肝，有利于補充體內(nèi)鐵劑，防止貧血。因為哺乳期最易出現(xiàn)貧血，從而導(dǎo)致抵抗力下降。另外，要多吃富含蛋白質(zhì)的食物，比如雞蛋、鵝蛋等，這些含有優(yōu)質(zhì)蛋白較... 詳細(xì)»
-
-
吃什么可以提高抵抗力
抵抗力又稱免疫力，是人體自身的抗體對抗外來入侵的微生物的一種能力。人體正常的免疫力高低，與身體是否健康、免疫細(xì)胞的功能是否正常有關(guān)。免疫力屬于人體的防御機制，可以識別衰老、發(fā)生病變、壞死、受感染的細(xì)胞... 詳細(xì)»
-
-
增強寶寶抵抗力吃什么
人體的免疫力與飲食密切相關(guān),營養(yǎng)供給不夠或機體的營養(yǎng)不平衡會導(dǎo)致身體免疫力下降,合理的飲食可以增強機體的免疫力。寶寶抵抗力較差容易引起疾病，日常可以吃高蛋白、高維生素的食物提高免疫力，如胡蘿卜湯、山藥... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號