眾所周知，枸杞是一種營養(yǎng)物質含量豐富的藥材，很多人都用它來煮湯、泡水或者泡酒等。偶爾吃一點，對人體很有好處。很多人說睡前嚼一點枸杞，勝過吃人參，這到底有沒有道理呢？
其實，枸杞中有很多的營養(yǎng)物質不溶于水，所以想要吸收枸杞的營養(yǎng)物質，可以選擇干嚼的方式。通常我們在晚上口會比較干，可能是因為肝臟腎臟虛弱無法分泌足夠的津液所導致的，而枸杞可以滋補肝腎，生津安神的效果。所以在夜間吃枸杞除了治療口干之外，還可以幫助睡眠。睡前嚼枸杞的話一般是十到三十克，人參枸杞，各有各的作用，所以二者并不可以比對，睡前嚼枸杞勝過吃人參的說法也不是很準確。
那么，在哪個時間段吃枸杞最好？具體分析如下：
1、在不同的時期吃枸杞的作用和吃法不相同，所以無法判斷到底哪一個時期更好。
2、在春天可以直接服用，也可以煮水喝。在夏天長與一些下火的東西一起煮水，喝一點可以緩解疲勞。在秋天，可以與一些滋潤的食物做成羹類，在冬天可以和補氣血的食物熬粥喝。
3、不僅是枸杞對人體有好處，春天吃枸杞的葉子也比較好，枸杞的鮮果在夏天和秋天吃很有作用，冬天吃枸杞干比較好。
4、枸杞還有很大的營養(yǎng)價值，但是不要過度食用，每天吃二十到三十克就已經足夠了，免得滋補過度。
枸杞除了注意進食量之外，還要注意，有一部分人是不可以吃的，不然會引起身體不適甚至疾病。那么，哪些人平時不能吃枸杞呢？通過研究可得：
1、脾胃虛弱的人。脾胃比較虛弱，容易消化不良的人在夏季不能吃枸杞，容易導致食欲下降，有腹痛嘔吐的感覺。
2、糖尿病人。枸杞里含有大量的糖分，糖尿病患者不能夠過量食用，不然會加重癥狀。
3、熱性體質的人枸杞性溫熱，偶爾吃一點，或者每天適量吃一點，對身體有滋補的效果。如果本來就有內熱的人吃了枸杞會使身體中的火氣變得更大，容易上火，甚至還可能會流鼻血。
4、感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人如果是因為內熱引起的感冒發(fā)燒，又或者是身體產生某些炎癥的人最好不要吃枸杞，不僅對身體沒有保健的效果，還容易加重病情。
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